Achtsamkeit lernen – 7 praxisnahe Bücher für den Alltag

Bücher zur Achtsamkeit

Um Achtsamkeit lernen und im Alltag integrieren zu können, empfehle ich dir die folgenden praxisnahen und alltagstauglichen Bücher über Achtsamkeit.

1. Die 7 Geheimnisse der Schildkröte

Von Aljoscha Long und Ronald Schweppe

Achtsamkeit lernen

Den Alltag entschleunigen, das Leben entdecken

Achtsamkeit lernen durch eine Schildkröte – das geht. Lass dir von Schildkröte Kurma zeigen, wie du Harmonie und innere Ruhe finden kannst und mit klarem Geist das Leben kraftvoll meistern kannst. Die Kombination aus spannenden Geschichten und wirksamen Übungen erleichtern dir das Verständnis von Achtsamkeit.


2. Achtsam leben

Von Heike Mayer

Achtsamkeit lernen

Das kleine 1 x 1 für ein Leben im Hier und Jetzt

Mit vielen Tipps für ein Leben in der Gegenwart ermöglicht dir Heike Meyer einen leichten Einstieg in die Achtsamkeitspraxis.


3. Das Achtsamkeitstraining

Von Mark Williams und Danny Penman

Achtsamkeit lernen

20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern (inkl. CD)

Dieses Achtsamkeits-Programm hat die Kraft, dein Leben sehr zum Positiven zu verändern. Seine Wirkung wurde wissenschaftlich nachgewiesen und ist auch für Anfänger hervorragend geeignet. Es umfasst Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und viele weitere Achtsamkeitsübungen, die leicht in den Alltag zu integrieren sind.


4. 365 Wege zur Achtsamkeit

Achtsamkeit lernen

Wertvolle Tipps für mehr Gelassenheit und Lebensfreude

Dieser praktische Leitfaden hält viele verschiedene Übungen bereit, mit denen du im Alltag Achtsamkeit lernen und leben kannst. Von inspirierenden Texten über Meditationen, Rezepte, Mandalas oder Yoga-Übungen begleitet er dich ein ganzes Jahr dabei, Achtsamkeit zu entwickeln und Wohlbefinden zu erlangen


5. Das Einmaleins der Achtsamkeit

Von Jessica Wilker

Achtsamkeit lernen

Vom täglichen Umgang mit alltäglichen Gefühlen

Jessica Wilker ist Psychologin und hat ein 7-Tage-Programm entwickelt, in dem du lernst mit deinen Gefühlen achtsam umzugehen. Es enthält viele praktische Tipps. Jedes Kapitel wird gefolgt von einem praktischen Übungteil.


6. Das kleine Buch vom achtsamen Leben

Von Dr. Patrizia Collard

Achtsamkeit lernen

10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit

In diesem Buch erwaten dich einfache und kurze Übungen sowie Meditationen für innere Klarheit, Ruhe und Gelassenheit.


7. Das kleine Übungsheft – Achtsamkeit

Von Ilios Kotsou

Achtsamkeit lernen

(Das kleine Übungsheft, Bibliothek der guten Gefühle)

Verständlich und kurz auf den Punkt gebracht unterstützt dich dieses Büchlein dabei, wie dir Achtsamkeit im Alltag gelingen kann.

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0 Gedanken zu „Achtsamkeit lernen – 7 praxisnahe Bücher für den Alltag

  1. Avatar
    Anna Elisa Weber Antworten

    Liebe Bettina,
    danke von ganzem Herzen für Deine großartige Zusmmenstelung einschleißlich
    der Buchempfehlungen über das so wichtige Thema der Achtsamkeit.
    Darf ich Dir in diesem Zusammenhang noch ein weiteres Buch empfehlen ( vielleicht
    kennst Du es schon längst ) zwar nicht über Achtsamkeit, sondern über EMPATHIE .
    Dalai Lama
    EMPATHIE
    Esfängt bei Dir an und kann die Welt verändern. (Herder)

    Liebe Grüße und weiterhin viel Segen und Erfolg für Dein segensreiches Tun.

    Anna Elisa

    • Bettina
      Bettina Autor des BeitragsAntworten

      Liebe Anna Elisa,
      herzlichen Dank auch dir für deine Buchempfehlung. Das Buch kenne ich nicht, es hört sich aber sehr spannend an. Es steht nun auf meiner Liste der Bücher, die ich noch lesen möchte 🙂

      Dankeschön, auch dir von Herzen alles Liebe und Gute.
      Bettina

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