Energieblockade – Wie ich die Energie in mir zum Fließen brachte

Vor kurzem fühle ich mich sehr energielos. Fehlende Energie nicht im Sinne von Erschöpfung, sondern im Sinne von Antrieblosigkeit. Ich war ich unzufrieden mit mir selbst und auch mit meinem Leben und konnte nicht einmal sagen, warum. Ich spürte lediglich, dass etwas schwer auf meiner Seele lag und mein Leben eintrübte. All das, was ich sonst immer mit Freude gemacht habe, vor allem das Arbeiten an meinen Zielen, machte ich nicht mehr gerne und konnte ich nicht mehr genießen. Das, wofür ich jeden Morgen aufgestanden bin und was mich im Leben angetrieben hat, trieb mich nicht mehr motiviert aus dem Bett, sondern ließ mich lieber liegen bleiben, obwohl ich die gleichen Dinge in meinem Leben tat, wie bisher auch.

Was war passiert? In diesem Beitrag erzähle ich dir anhand meinem persönlichen Beispiel, was die Lebensenergie blockieren kann, was Ziele damit zu tun haben können und wie du die Energie in dir wieder zum Fließen bringen kannst.

Angst blockiert Energie

Mir war klar, dass es eine Ursache für diese Schwere geben musste und da ich sie durch intensives Nachdenken nicht fand, habe ich die Stille aufgesucht und ihr meine Fragen gestellt. Nicht: Warum bin ich betrübt? Sondern: Worum geht es hier und worum geht es mir?

Ich habe in mich hineingespürt und mit Offenheit und Geduld den Ursprung der Unzufriedenheit ausfindig machen können.

Er lag in meinen Zielen.

Das erschreckte mich!

Denn es waren Ziele, die ich von Herzen gerne erreichen wollte und für die ich vor kurzem extra einen Teilzeitjob angenommen habe, um mehr an ihnen arbeiten zu können!

Nur etwas Entscheidendes war anders seit dem Schritt in die Teilzeit-Tätigkeit: Die Motivation für meine Ziele hatte sich verändert.

Mit diesem Schritt in den Teilzeitjob, habe ich meine finanziellen Ängste geweckt, deren Ausmaß ich unterschätzt hatte. Unbewusst arbeitete ich nicht mehr aus der Freude heraus, sondern aus dem Druck heraus, „Erfolg“ und ausreichend Einnahmen haben zu müssen. Und genau diese Ängste waren der Grund, warum ich mich so leblos und schwer fühlte. Der Druck und die Anspannung in mir haben dafür gesorgt, dass der Energiefluss blockiert wurde und die Energie in mir nicht mehr richtig fließen konnte.

Kein Wunder, dass ich mich abgeschnitten vom Leben und antriebslos fühlte.

Was du von deinem Atem über das Fließen lernen kannst

Um dir das Verständnis für das Fließen klarer zu machen, möchte ich kurz auf deinen Atem eingehen.

„Dein Atem fließt“, wie man im Yoga und der Meditation so schön sagt. Was heißt das? Es meint, dein Atem geht von selbst. Du atmest, auch ohne dein Zutun. Du atmest, auch wenn du nicht auf deinen Atem achtest. Du atmest, während du schläfst. Du atmest, während du arbeitest. Du atmest, während du dich anstrengst. Du atmest, während du entspannst.

Dein Atem ist immer da und fließt.

Nur lassen wir ihn oft nicht frei fließen, sondern beeinflussen ihn. Das tun mir meist unbewusst und meist auf ungesunde Art. Wir können unseren Atem positiv und negativ beeinflussen und somit drin unterstützen oder blockieren, dass er frei und natürlich fließt. Lass mich dir ein paar Beispiele geben.

Wie du deine Atmung beeinflussen kannst

• Du kannst die Luft anhalten.
• Du kannst tief atmen.
• Du kannst flach atmen.
• Du kannst langsam atmen.
• Du kannst schnell atmen.
• Du kannst mit Druck atmen.
• Du kannst mit weit offenem Mund atmen.
• Du kannst mit wenig geöffnetem Mund atmen.
• Du kannst „in den Bauch“ atmen.
• Du kannst „in den Brustkorb“ atmen.
• Du kannst durch die Nase atmen.
• Du kannst durch den Mund atmen.
• Du kannst lang einatmen und kurz ausatmen.
• Du kannst kurz einatmen und lang ausatmen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den natürlichen Fluss deines Atems zu beeinflussen und wir tun dies oft unbewusst. Deine Atmung ist etwas Besonders. Sie sichert dir dein Überleben. Mit dem Einatmen nimmt sie Sauerstoff in deine Lungen auf, um deine Zellen im Körper mit dem lebenswichtigem Nährstoff zu versorgen. Mit dem Ausatmen sorgt sie dafür, dass der verbrauchte Sauerstoff wieder aus deinem Körper hinausgelangt, um wieder Platz zu haben für neuen Sauerstoff, der dich mit Energie erfüllt und dein Organismus gesund hält. Das macht die Atmung ganz alleine. Nur wir greifen oft unbewusst ein und stören den natürlichen Fluss der Atmung, indem wir das Fließen des Atems behindern.

Das Leben fließt durch dich

Ich hoffe, ich habe dir das Prinzip vom Fließen verständlich machen können. Kommen wir zurück zur Energie. So wie der Atem durch dich fließt, fließt auch das Leben durch dich – ohne dein Zutun. Das, was ich mit Leben meine, ist die Energie, die dich erschaffen hat, die durch dich wirkt und die dich führen möchte. Die dich dabei unterstützt, in Harmonie mit dir zu leben (weil dann alles fließt) und sich dein Leben auf natürliche und Positive Weise entfaltet. Du kannst diese Lebensenergie wahrnehmen, wenn du in dich hineinspürst. Es ist jene Energie, die dich spüren lässt, was sich gut anfühlt und was nicht. Was sich stimmig anfühlt und was nicht. Was sich leicht anfühlt und was nicht.

Diese Lebensenergie kannst du – wie deinen Atem – negativ als auch positiv beeinflussen. Du kannst sie daran hindern oder darin unterstützen, frei zu fließen und dich somit entweder selbst blockieren oder stärken.

Leider blockieren viele Menschen unbewusst ihre Energie und spüren diese Blockade im „Anfangsstadium“ in Form von negativen Gefühlen. So war es auch bei mir. Und da ich weiß, dass Gefühle Botschaften haben, habe ich auf diese Botschaft reagiert. Es ist sinnvoll, frühzeitig auf unangenehme Gefühle zu reagieren und sich ihnen zu widmen und eine mögliche Blockade frühzeitig lösen. Denn je länger wir den Energiefluss blockieren, desto stärkere Auswirkungen wird dieser Umstand auf deinen Körper und deine Psyche haben.

Meine Blockade war mein Denken in Mangel.

Wie mein Denken im Mangel meine Lebensenergie am Fließen gehindert hat

Was heißt Denken in Mangel?

Denken in Mangel bedeutet, dass dein Antrieb, also deine Motivation, ein Ziel zu verfolgen, aus der Sehnsucht heraus entsteht, dieses Ziel dringend zu brauchen. Du definierst dich über dieses Ziel und machst dich dadurch von ihm abhängig. Du „musst“ es erreichen, weil du nur dann glücklich sein kannst.

Und genau das ist mir passiert.

Ich habe die Verbindung zu mir verloren. Ich habe mich schleichend und unbemerkt von meinen Zielen abhängig gemacht. In der heutigen Zeit, die so durch Erfolg und Wachstum definiert wird, habe ich mich mit denen verglichen, die auf einem ähnlichen Weg sind wie ich oder die bereits meinen Traum leben. Ich wollte JETZT SCHON so erfolgreich sein, wie sie es sind und JETZT SCHON tun, was sie tun. Ich wollte das Ziel erreichen, um mich gut und erfolgreich zu fühlen. Die Freude, dieses Ziel zu erreichen wurde überschattet von dem Druck, das Ziel erreichen zu müssen.

Ungeduld ist das Stichwort dazu.

Diese Ungeduld hat zu Druck und Anspannung in mir geführt, durch die ich meine Energie am Fließen gehindert habe. Das hat sich darin gezeigt, dass ich unzufrieden wurde. Ich habe mir nicht mehr genügt und mein Leben hat mir auch nicht mehr genügt. Der fehlende Energiefluss hat bei mir zu Schreibschwierigkeiten und Energielosigkeit geführt und dass ich aufgrund dessen auch an mir und meinem Weg gezweifelt habe.

Woran du erkennst, ob du dich von deinen Zielen abhängig gemacht hast

Abhängig kannst du dich von deinen Zielen machen, wenn du zu sehr nach Selbstoptimierung strebst. Wenn du zu hohe Ansprüche oder Erwartungen an dich oder dein Leben hast, die dafür sorgen, dass du dich unter Druck setzt.

Wenn in dir Glaubenssätze in der Art entstehen, dass du etwas Bestimmtes erreichen oder leisten musst, um glücklich oder erfolgreich zu sein.

In diesem Fall machst du dich von deinem Ziel abhängig, weil du dich über dein Ziel definierst. Du verfolgst es aus einem Mangelgedanken heraus.

Du brauchst dieses Ziel, um….

Dadurch hat das Ziel dich in Besitz genommen.

Ziele sind wichtig und können den nächsten Schritt in deinem Leben bedeuten, aber wenn die Ziele dich in Besitz haben, dann gehst du nicht mehr mit Freude auf dein Ziel zu. Dann verfolgst du es mit Druck und Zwang, weil du es für dein persönliches Glück brauchst. Und genau das hindert die Energie in dir am Fließen und schwächt sie. Sie kann dich nicht mehr zum Ziel tragen, weil du die Energie durch dein zwanghaftes Denken negativ beeinflusst.

Dieses zwanghafte Denken kann zum Beispiel auch ein Grund dafür sein, warum manche Frauen, die sich so sehr wünschen schwanger zu werden, nicht schwanger werden. Sie machen ihr Glück von diesem Ziel abhängig. Der Antrieb, schwanger zu werden, entsteht aus dem Mangeldenken und der Abhängigkeit heraus, ein Kind unbedingt zu brauchen, um glücklich zu sein.

Abhängig kannst du dich auch von Menschen machen. Wenn du dein Leben zu sehr von außen bestimmten lässt und dich über die Reaktion anderer Menschen definierst.

Wenn du deinen Selbstwert daraus ziehst, was andere von dir denken oder wie sie dich behandeln. Wenn du nicht mehr darauf achtest, was dir gut tut, sondern darauf achtest, was andere von dir erwarten, wollen oder brauchen. Dann erfüllst du genau diese Anforderungen, um wahrgenommen, akzeptiert oder geliebt zu werden. Um Sicherheit zu bekommen.

Auch hier BRAUCHST du dieses Ziel (die Reaktion der Menschen), um….

Der Antrieb für dein Handeln entsteht auch hier aus einem Mangelgedanken heraus.

Aus welcher Motivation heraus verfolgst du deine Ziele?

Um zu erkennen, aus welcher Motivation heraus du deine Ziele verfolgst, ist es nötig, in dich hineinzuspüren. Dazu kann ich dir Achtsamkeit und Meditation empfehlen.

Suche die Stille auf und verbinde dich mit dir.

Schreibe dir deine Ziele auf und frage dich ehrlich, was dein Antrieb für sie ist.

Was ist die Motivation hinter deinem Ziel? Freude oder Druck? Liebe oder Angst?

Welche Erkenntnisse gewinnst du aus den Antworten?

Ist es an der Zeit, deine Ziele neu zu definieren und dir jene zu suchen, die dich mit Begeisterung erfüllen?

Oder ist es vielleicht nur an der Zeit, von dem zwanghaften Denken „zu müssen“ und „zu sollen“ loszulassen und dir (wieder) zu erlauben „zu wollen“ und „zu dürfen“?

Die Energie wieder ins Fließen bringen

Deine Lebensenergie fließt, wenn die Motivation, mit der du etwas tust, aus der Fülle heraus entsteht. Wenn du nicht auf dein Ziel zugehst, weil du es brauchst, sondern weil du Freude daran hast, auf dein Ziel zuzugehen. Wenn bereits der Weg für dich zum Ziel wird.

Wenn Begeisterung dein Antrieb ist und du von Leichtigkeit getragen wirst. Dann lässt du dich von der Energie deines Herzens tragen – vom Leben selbst, das durch dich wirkt.

Das heißt nicht, dass es nicht mal anstrengend wird, sondern dass du auch in anstrengenden Phasen die Motivation behältst, diese Herausforderungen anzugehen, weil dir der Weg zum Ziel immer noch Freude bereitet.

Auch ich habe mich wieder daran erinnern dürfen.

Ich habe mir wieder erlaubt, zu genügen und auf der Reise sein zu dürfen. Mir erlaubt, das Leben durch mich fließen zu lassen und den Weg zu genießen. Mir die Zeit zu geben, die ich brauche und die Wachstum und Erfolg brauchen.

Meditation und Achtsamkeit sind Wege, um mich immer wieder mit mir zu verbinden und mich an das Wesentliche zu erinnern: Warum bin ich hier? Was ist wichtig im Leben? Warum verfolge ich meine Ziele?

Du fragst dich, wo genau du ankommen wirst?

Lass das ein Stück weit offen. Wichtig ist, dass du dich von der richtigen Energie tragen und leiten lässt. Dass du die richtige Motivation als Antrieb nimmst, um deine Ziele zu erreichen.

Das Ergebnis kommt von ganz allein.

Wie heißt es im Zen-Buddhismus? Achte nicht auf das Ergebnis, das Ergebnis ist nicht wichtig.

Welche Ziele verfoglst du im Leben und warum?