Mir selbst ein Freund sein, das war ich lange Zeit nicht.

Kennst du das Gefühl, vor einer riesigen Herausforderung zustehen und das Gefühl haben, ihr nicht gewachsen zu sein? Du kannst einfach nicht mehr. Du fühlst dich hilflos, verlassen und bist völlig verzweifelt.

Hast du das schon mal erlebt?

Ich stand schon öfter im Leben an dem Punkt, an dem ich völlig verzweifelt war und mich gefragt habe, wie das alles weitergehen und wie ich das, was mir bevorstand, schaffen sollte. Ich fühlte mich hilflos und alleine. Und tatsächlich:

Ich war verlassen.

Ich wurde verlassen.

Und zwar von dem wichtigsten Menschen, den ich in diesem Moment gebraucht habe:

Mich selbst.

Selbstsabotage – Wenn du dir selbst dein schlimmster Feind wirst

• Ich schaffe das nicht.
• Ich bin nichts wert.
• Ich kriege nichts auf die Reihe.
• Ich hasse mich.
• Ich hasse mein Leben.
• Ich will jemand anderes sein.
• Ich kann nicht mehr.

Kennst du solche Gedanken?

Ich kenne solche sabotierenden Gedanken aus den dunkelsten Zeiten meines Lebens sehr gut. Und was haben sie bewirkt? Sie sorgten dafür, dass mein Leben nur noch dramatischer und furchtbarer wurde, als es tatsächlich war. Und sie sorgten dafür, dass ich mich selbst so lieblos behandelt habe, wie ich über mich gesprochen habe.

• Ich habe mich unter Druck gesetzt.
• Ich habe mich überfordert.
• Ich habe mich verglichen.
• Ich habe mich bestraft.
• Ich habe mich betrauert.

Ich habe lange gelitten, bis mir irgendwann klar wurde, dass nicht das Leben mich leiden lässt, sondern ich mich selbst. Ich habe mir meinen größten Feind an die Seite geholt: Mich selbst. Und habe mir jeden Moment schwerer gemacht, als er hätte sein müssen.

Wir werden das, was wir uns selbst erzählen und unser Leben ist immer das, was wir glauben, dass es ist. Das Leben hat mir schmerzliche vor Augen geführt, dass ich mir selbst ein Freund sein muss, wenn ich möchte, dass es mir gutgeht. Und es hat so dafür gesorgt, dass ich endlich anfing, eine Freundschaft zu mir aufzubauen, die mir erst ermöglicht hat, gut für mich zu sorgen.

7 Tipps, um für dich selbst da zu sein

Lass dich von der Frage leiten: Wie würdest du einen echten Freund in deiner Situation behandeln? – Und behandele dich selbst so.

Was heißt das genau?

In meinem Fall würde es Folgendes bedeuten:

1. Meine Bedürfnisse erfüllen

Ein echter Freund ist für mich jemand, dem wichtig ist, dass es mir gutgeht. Er würde wollen, dass ich meine Bedürfnisse erfülle und dafür Sorge trage, dass es mir gutgeht. Und so tue ich genau das. Ich verurteile mich nicht für meine Bedürfnisse oder bestrafe mich, sondern frage mich: Was brauche ich im Moment? Was tut mir gut? Was kann ich jetzt tun, damit es mir besser geht?

2. Mir Zuhören

Ein echter Freund ist für mich jemand, der mir zuhört und der an dem interessiert ist, was wirklich in mir vorgeht. Also beginne ich, mir selbst zuzuhören. Was sind meine Gefühle? Worum geht es mir wirklich? Was möchte meine Seele mir sagen?

3. Verständnis und Mitgefühl

Ein echter Freund ist für mich jemand, der mir Mitgefühl entgegenbringt. Der nicht kritisiert, kommentiert oder bewertet, sondern Verständnis für mich aufbringt. Der auch mal schweigen und meinen Schmerz aushalten kann, weil er einfach da ist. So erlaube ich mir, die Maske abzunehmen, die ich mir selbst im Alltag so oft auferlege und mir in meiner Situation Verständnis und Mitgefühl entgegenzubringen. Ich erlaube loszulassen und dem Schmerz und der Angst da zu sein, um in der Stille des Seins Frieden zu finden.

4. Eine helfende Hand

Ein echter Freund ist für mich jemand, der mir seine Hand reicht und mit mir Wege sucht, wie ich die Herausforderung bestmöglich meistern kann. So helfe ich mir selbst und frage mich, was ich tun kann, um leichter den Weg gehen zu können, der vor mir liegt. Was brauche ich, um diesen Weg zu meistern? Wer oder was könnte mir helfen? Wie kann ich mir Unterstützung geben?

5. Zeit

Ein echter Freund ist für mich jemand, der mir die Zeit gibt, die ich brauche, um zu sein, um zu wachsen und zu werden. Der mich nicht unter Druck setzt und mehr von mir fordert, als ich im Moment leisten kann, der aber auch dafür sorgt, dass ich nicht stehenbleibe. So erlaube ich mir loszulassen von dem was ich glaube „zu müssen“, „zu sollen“ oder „zu können“. Ich lasse los von all den Zwängen und gehe in meinem Tempo, Schritt für Schritt, Stein um Stein, weil ich weiß, dass jeder nur auf seinem Weg ist und weil immer nur der nächste Schritt, der wichtigste ist.

6. Liebevolle Worte

Ein echter Freund ist für mich jemand, der mich auf meinem Weg auch mental unterstützt. Der mich nicht verurteilt, wie ich den Weg gehe, sondern mir Mut und Zuversicht gibt, dass ich diesen Weg und die Herausforderung schaffen werde. Also gebe ich mir selbst diese Unterstützung und spreche wohlwollend und liebevoll mit mir, tröste mich, wenn ich es brauche und glaube an mich, weil ich weiß, dass ich diese Herausforderunge meistern werde.

7. Motivation

Ein echter Freund ist für mich jemand, der mich motiviert, ohne mich zu drängen. Der mir hilft, das Positive in meiner Situation zu sehen. Der mir aufhilft, wenn ich gestolpert bin und weiter an mich glaubt. Der aufpasst, dass ich nicht liegenbleibe und mir auch mal den nötigen, liebevollen Tritt in den Hintern gibt, wenn er nötig ist, um nicht im Selbstmitleid zu versinken und auf der Strecke zu bleiben.

Was macht für dich einen guten Freund aus? Schreibe dir die wichtigsten Dinge auf und nimm dir diese Liste zur Hand, wenn du vor einer großen Herausforderung stehst und dich verlassen und hilflos fühlst. Vielleicht wirst du feststellen, dass du dich in diesem Moment selbst verlassen hast und in erster Linie deine Unterstützung brauchst. Vergiss nicht: In einem Moment kann immer nur das fehlen, was du selbst nicht gegeben hast.

Beziehungsaufbau braucht Zeit

Wenn es so einfach wäre, nicht wahr?

Ich weiß, dass es einfach gesagt, als getan ist, sich selbst ein guter Freund zu sein. Eine Beziehung aufzubauen braucht Zeit, so auch die Beziehung zu dir selbst. Genauso wie die bisher lang gehegten, vielleicht lieblosen Verhaltensmuster zu ändern Zeit braucht. Vergiss das nicht.

Sei auch hier dein Freund. Sei nachsichtig mit dir, wenn du in alte Muster fällst. Bringe Verständnis und Mitgefühl auf, sprich liebevoll mit dir und motiviere dich. Jeder Moment ist neu und in jedem Moment kannst du erneut die Entscheidung treffen, dein eigener Freund zu sein.

Erfreue dich, wenn du alte Muster erkennst und erfreue an den Momenten, in denen dir es gelingt, liebevoller zu dir zu sein. So wirst du die Beziehung zu dir nach und nach stärken. Die wichtigste Beziehung in deinem Leben – vergiss auch das nicht. So schwer es dir vielleicht auch manchmal vorkommen mag, so viel dank wirst du erfahren, wenn du dich selbst als Freund gewonnen hast.

Mit dir als Freund an der Seite ist kein Weg zu schwer

Wenn wir ein kraftvolles und glückliches Leben führen wollen, brauchen wir die Freundschaft mit uns selbst. Denn wie sollen wir eine Herausforderung meistern, wenn wir eine Begleitung haben, die uns nicht unterstützt? Wie sollen wir Energie und Kraft aufbringen, wenn wir nicht gut für uns sorgen?

Ich bin fest überzeugt davon, dass wir niemals ein Schicksal bekommen, das wir nicht tragen können und dass jede Herausforderung, die uns begegnet, unserem Wachstum und unserem Weg dient. Die Frage ist immer, wie wir mit dem umgehen, was uns widerfährt.

Hinter jeder Herausforderung verbirgt sich ein Geschenk. Es ist immer das, was du durch die Herausforderung gelernt hast. Vielleicht eine Erkenntnis. Vielleicht innere Stärke. Vielleicht Entschlossenheit. Und manchmal vielleicht auch einfach das: sich selbst ein guter Freund zu werden. Denn den Menschen, den wir in unserer Hilflosigkeit am meisten vermissen – und zeitgleich am dringendsten brauchen – sind wir selbst. Die Herausforderung wird nicht verschwinden, wenn du dir ein Freund wirst, doch sie wird viel leichter zu überwinden sein, weil du dafür Sorge trägst, dass du das bekommst, was du brauchst, damit es dir gut geht.

Hast du das Gefühl, Hilfe dabei zu brauchen, weil dir das selbst schwer gelingt? Manchmal ist ein bisschen Unterstützung von außen nötig, um die Beziehung zu sich selbst wiederzuentdecken und zu stärken. Wenn du meine einfühlsame und professionelle Begleitung auf deinem Weg zu einem Leben in Frieden mit dir möchtest, freue ich mich, dich in einem persönlichen Gespräch näher kennenzulernen. Hier kannst du einen Termin mit mir vereinbaren.

Mögest du dir selbst ein guter Freund sein.

Was sind deine Gedanken und Erfahrungen zu dem Thema? Wie könnte man sich noch ein guter Freund sein? Ich freue mich über deinen Kommentar.

Bettina Hielscher

Hi, ich bin Bettina. Als Coach und Autorin helfe ich hochsensiblen Menschen dabei, Stabilität und Stärke in sich selbst zu entwickeln und ein Leben zu gestalten, das sie tief im Inneren zufrieden macht.

Der Beitrag 7 Tipps, wie du dir selbst ein guter Freund wirst erschien zuerst auf Bettina Hielscher.

Es ist erwiesen, dass dich dein Umfeld in starkem Maße beeinflusst. Man nennt das auch „kollektives Bewusstsein“. Es ist eine unbewusste, psychische Grundstruktur des Menschen. Wir orientieren uns an unserem Umfeld und nehmen Verhaltens- und Glaubensweisen von ihm an. Das funktioniert im Großen (Massenhysterie, Mode-Trends oder gesellschaftliche Werte der Kultur, in der wir leben) aber auch im Kleinen.

Dazu ein Beispiel.

Kennst du folgende Situation: Du gehst positiv gestimmt auf ein Familientreffen und befindest dich plötzlich unter Menschen, die sich nur beschweren – über ihre Gesundheit, die Gesellschaft, die Politik, den Terror und das Wetter. Mit der Zeit beginnt sich, eine Negativität in dir auszubreiten und du fängst an, dich an den Gesprächen zu beteiligen. Du fängst ebenfalls an, dich zu beschweren, zu klagen und dich zu bemitleiden.

Kennst du das?

Vielleicht kennst du auch das Gegenteil, dass du in der Gegenwart positiver Menschen selbst positiv wirst. Dass du inmitten Träumern anfängst, selbst zu träumen. Dass du durch das Zusammensein mit Menschen, die ihr Leben bewusst gestalten, für dein eigenes Leben inspiriert wirst und selbst etwas zum Positiven verändern willst. Dass du inmitten mutiger Menschen selbst mutig wirst.

Kennst du auch das?

Dein Umfeld beeinflusst dich maßgeblich. Je nach dem, mit welchen Menschen du dich umgibst, können sie dich darin blockieren oder unterstützen, ein positives und erfülltes Leben zu führen.

Aber woran erkennst du nun, in welchem Umfeld du dich bewegst?

Natürlich geht es uns Menschen nicht immer nur gut und nicht immer nur schlecht und es geht auch nicht darum, dass du dich nur noch mit Menschen umgibst, die sich nie über etwas beschweren oder nie mal einen Abend auf der Couch verbringen. Es geht vielmehr um die Grundstimmung der Menschen, mit denen du dich umgibst, und die ein jeder Mensch in sich trägt. Die Geisteshaltung, für die er sich entscheidet – und die kann eher positiv oder eher negativ sein, eher unterstützend oder eher hinderlich, eher bereichernd und motivierend oder eher belastend und deprimierend sein.

Woran du Menschen erkennst, die dir nicht gut tun

Menschen, die dir nicht guttun, lösen ein ungutes oder schweres Gefühl in dir aus. Konkret können diese Menschen folgende Einstellungen haben oder Verhaltensweisen zeigen:

• Sie wollen keine Veränderung.
• Sie beschweren sich häufig.
• Sie suchen in ihrem Leben das Problem und sprechen darüber.
• Sie suchen in deinem Leben das Problem und machen dich darauf aufmerksam.
• Sie finden in allem Gute das Schlechte.
• Sie reden dir deine Träume aus.
• Sie machen dich klein und kritisieren dich.
• Sie langweilen dich.
• Sie demotivieren dich.
• Sie deprimieren dich.
• Sie rauben dir Kraft.
• Du hast das Gefühl, sie stehlen dir deine Zeit.

Woran du Menschen erkennst, die dir gut tun

Menschen, die dir guttun, lösen im Vergleich ein gutes oder leichtes Gefühl in dir aus. Konkret können das Menschen mit folgenen Eigenschaften oder Verhaltensweisen sein:

• Sie arbeiten an einem selbstbestimmten und glücklichen Leben.
• Sie tragen Eigenverantwortung.
• Sie denken lösungsorientiert.
• Sie sprechen über das Gute.
• Sie sehen keine Probleme, sondern Herausforderungen.
• Sie suchen nach Lösungen, anstatt nach einem Schuldigen.
• Sie unterstützen dich auf deinem Weg.
• Sie unterstützen dich in deiner Vision.
• Wenn sie nicht mit dir übereinstimmen, regen sie dich zum Nachdenken an, anstatt dir etwas direkt auszureden.
• Sie inspirieren dich.
• Sie motivieren dich.
• Sie geben dir ein gutes Gefühl.
• Sie geben dir Kraft.
• Sie bereichern dich.
• Die Zeit mit ihnen empfindest du als wertvoll.

Bevor wir nun einen Blick auf dein persönliches Umfeld werfen, habe ich noch eine Frage an dich:

Möchtest du persönlich wachsen?

Denn möglicherweise ist es dir egal, in welchem Umfeld du dich befindest und dir ist nur wichtig, dass du ein funktionierendes Umfeld hast, das dich akzeptiert und bei dem du dich aufgenommen fühlst. Das ist völlig in Ordung. Dann ist dein Ziel wahrscheinlich nicht dein persönliches Wachstum. Wenn du aber an deinem persönlichem Wachstum interessiert bist, dann ist die Frage, wer in deinem Umfeld ist, von großer Relevanz, weil dein Umfeld ein entscheidender Faktor für dein Wachstum ist.

Wenn du dich im Leben weiterentwickeln möchtest, brauchst du Menschen um dich herum, die sich ebenfalls weiterentwickeln möchten oder Menschen, die bereits so sind, wie du sein möchtest oder das tun, was du tun möchtest. Menschen, von denen du lernen kannst. Menschen, die dich inspirieren, motivieren und unterstützen, um die Person zu werden, die du sein möchtest.

In welchem Umfeld bewegst du dich?

Werfen wir nun ein Blick auf dein eigenes Leben. Wie sieht dein privates und dein berufliches Umfeld aus? Welche Menschen befinden sich dort – jene, die dir Kraft geben oder jene, die dir Kraft nehmen?

Falls du dir unsicher bist, ob dir die Menschen in deinem Umfeld gut tun oder nicht, kann dir folgende Übung bei der Antwort helfen. Schreibe dir dazu die Namen der Menschen auf ein Blatt Papier, mit denen du die meiste Zeit verbringst (beruflich und privat). Betrachte in Ruhe und einzeln die Beziehungen zu diesen Personen und frage dich:

• Wie ist diese Beziehung entstanden?
• Was schenkt dir diese Beziehung?
• Welche Eigenschaften verbindest du mit dieser Person?
• Wie fühlst du dich in der Gegenwart dieser Person?
• Über welche Themen unterhaltet ihr euch?
• Wie fühlst du dich nach einem Treffen mit dieser Person?
• Würde dir etwas fehlen, wenn diese Person nicht mehr in deinem Leben wäre?

Verbinde dich mit deinem Herzen und versuche, deinen Verstand außen vorzulassen – nichts zu bewerten und nicht an mögliche Konsequenzen zu denken. Es geht erst einmal darum, die Menschen zu enttarnen, die dir gut tun und jene, die dir nicht gut tun – und das zeigt dir dein Gefühl.

Hast du die Aufgabe beendet?

Warst du ehrlich zu dir selbst?

Hast du Menschen enttarnt, die dir überhaupt nicht gut tun? Hast du vielleicht ein ganzes Umfeld enttarnt, das dir nicht gut tut – zum Beispiel das Umfeld, in dem du arbeitest? Hast du Menschen enttarnt, die dir sehr gut tun?

Hilfe, ich bin in einem Umfeld, das mir nicht gut tut!

Wenn du in einem Umfeld bist, das du als hinderlich für deine Entwicklung erkannt hast, kannst du dich natürlich darum bemühen, es zu verändern.

• Du könntest dich einfach nicht mehr an den negativen Themen beteiligen.
• Du könntest andere, positive Themen einbringen.
• Du könntest dein Umfeld auf ihre negative Sichtweise aufmerksam machen.
• Du könntest ihren Blick für das Positive schulen.
• Du könntest sie dazu ermuntern, aus der Opferrolle in die Schöpferrolle zu wechseln.

Wenn dir das gelingt und dein Umfeld bereit für einen inneren Wandlungsprozess ist, dann hast du sehr viel erreicht – sowohl für die einzelnen Personen in deinem Umfeld als auch für dein persönliches Wachstum. Viele Menschen stecken jedoch in ihrer Opferhaltung und ihrem Leidens-Modus fest. Das erkennst du daran, wenn du die Aufmerksamkeit auf etwas Positives lenkst und sie nicht lange an diesem Thema oder Blickwinkel interessiert sind. Kurze Zeit später dreht sich wieder alles um das Negative in der Welt und in ihrem Leben.

Die meisten Menschen wollen auch nicht belehrt werden. Transformation entsteht immer von innen heraus. Eine Raupe wird auch nur zum Schmetterling, weil sie sich in ihrem Inneren verändert. Wenn du nun dein Umfeld von außen dahingehend beeinflussen möchtest, positiv zu werden, wird dir das nur gelingen, wenn sie sich für einen inneren Wandlungsprozess entscheiden.

Daher frage dich, ob es sich lohnt, dein Umfeld verändern zu wollen oder ob es sich nach vergebenem Bemühen nicht eher lohnt, dein Umfeld zu wechseln.

Wer in deinem Leben sein darf, entscheidest du

Es ist deine eigene Entscheidung, welchen Menschen du Raum in deinem Leben gibst und wie viel Raum du ihnen erlaubst einzunehmen. Wenn du keine Grenzen setzt, nicht bewusst die Menschen wählst, mit denen du dich umgeben möchtest, entscheiden andere, wer den Platz in deinem Leben einnehmen darf. Sie platzieren sich selbst in deinem Lebensraum.

Das sind zum Beispiel Freundschaften oder Kontakte, die sich „so ergeben haben“, die aber nicht unbedingt sehr bereichernd für dich sind.

Führst du solche Beziehungen?

Es gibt viele Menschen, die nett sind – keine Frage – aber wer hat schon Zeit, sich mit allen netten Menschen zu treffen?

Wenn du fremdbestimmt lebst, entscheiden andere für dich, wer bei dir sein darf. Wenn du selbstbestimmt lebst, entscheidest du für dich, wer dir nahe sein darf.

Was glaubst du, wie viele Menschen ihre Träume aufgegeben haben, weil sie sich in einem Umfeld bewegen, das ihnen ihre Träume ausgeredet hat?

Was glaubst du, wie viele Menschen sich mit dem Status Quo zufrieden geben, weil sie sich in einem Umfeld bewegen, das nicht an ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben glaubt?

Was glaubst du, wie viele Menschen unzufrieden sind, weil sie in einem Umfeld leben, das sich ständig beschwert und das Negative in der Welt fokussiert?

„Du bist der Durchschnitt der fünf Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst.“

Entscheide dich bewusst für dein Umfeld.

Verbringe mehr Zeit mit den Menschen, die dir gut tun. Strecke deine Antenne aus und sei offen für neue Kontakte, für Menschen, die du in deinem Umfeld vermisst. Mach dich auf die Suche und verbinde dich mit jenen, die ähnliche Ziele oder Lebenseinstellungen haben wie du.

Verbringe weniger Zeit mit den Menschen, die dir nicht gut tun. Vielleicht möchtest du dich sogar von manchen Menschen oder einem ganzen Umfeld direkt trennen, das dir überhaupt nicht gut tun.

Sich von Menschen zu lösen kann schwer sein, kann Kraft kosten und unangenehm sein, aber es geht um dein Leben. Wenn es Menschen gibt, von denen du spürst, dass sie dich blockieren, klein halten, unterdrücken oder negativ beeinflussen und du dich von ihnen lösen möchtest, dann gehe diesen Schritt.

Schaffe Raum für die Menschen, die dir Kraft geben, die dich bereichern und darin unterstützen, ein glückliches und erfülltes Leben zu führen.

Ist dieser Wert nicht unbezahlbar?

Weiterführende Links:

• Wie sich Kristin von Eat – Train – Love die Umgebung geschaffen hat, die sie wachsen lässt.

Bettina Hielscher

Hi, ich bin Bettina. Als Coach und Autorin helfe ich hochsensiblen Menschen dabei, Stabilität und Stärke in sich selbst zu entwickeln und ein Leben zu gestalten, das sie tief im Inneren zufrieden macht.

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Bettina Hielscher

Hi, ich bin Bettina. Als Coach und Autorin helfe ich hochsensiblen Menschen dabei, Stabilität und Stärke in sich selbst zu entwickeln und ein Leben zu gestalten, das sie tief im Inneren zufrieden macht.

Der Beitrag Zweifel an der Freundschaft? Mach den Freundschaftstest! erschien zuerst auf Bettina Hielscher.

Es gibt sehr unterschiedliche Vorstellungen davon, was eine Freundschaft ist und wie eine Freundschaft zu sein hat. Für mich gibt es keine genaue Definition und keine Bedingungen, die erfüllt werden müssen. Für mich gibt es jedoch bestimmte Merkmale, die eine echte Freundschaft aufweisen und nur einen einzigen Punkt, der jeder Freundschaft zugrunde liegt.

Dennoch möchte ich dir die Definition von Freundschaft laut Duden nicht vorenthalten.

Freundschaft Definition

Dem Duden nach ist Freundschaft ein Verhältnis von Menschen, das auf gegenseitiger Zuneigung beruht und das sich durch Sympathie und Vertrauen auszeichnet. 

Dem kann ich zwar zustimmen und doch fehlt mir etwas an dieser Definition, denn Sympathie und Vertrauen kann ich auch zu Menschen haben, die nicht meine Freunde sind. Was macht also eine Freundschaft aus?

Manche Menschen haben bestimmte Erwartungen an eine Freundschaft. Sind diese Erwartungen erfüllt, besteht eine Freundschaft.

Erwartungshaltungen an eine Freundschaft

Ich kenne Menschen, die stellen Bedingungen an eine Freundschaft. Sie erwarten von ihren Freunden beispielsweise, dass sich diese für sie in allen Belangen interessieren. Dass sie gefragt werden, wie es ihnen geht, wie es beruflich und privat läuft und was es Neues gibt.

Ebenso kenne ich Menschen, die erwarten, dass man sich in der Freundschaft regelmäßig sieht. Nicht jedoch alle zwei Monate, vielmehr alle zwei Wochen. Mindestens.

Die Freundschaft besteht aus dem Interesse füreinander und regelmäßigem Kontakt. Das ist quasi der „Pflichtteil“, aus dem sich die Freundschaft ergibt.

Freundschaft basiert auf Freiheit

Eine Freundschaft braucht Pflege, gar keine Frage. Dazu gehört auch, sich um Treffen zu bemühen und in seinem Terminkalender Platz zu schaffen, um diese zu verwirklichen. Eine Freundschaft braucht aber keine Erwartungshaltungen. Für mich zumindest. Sei es in Hinblick auf die Häufigkeit der Treffen, an das Maß der Zuwendung oder an die Art, wie ein Freund zu sein hat.

Freundschaften sind Beziehungen mit Menschen. Und so unterschiedlich Menschen sind, so unterschiedlich können Freundschaften sein. Erwartungshaltungen grenzen ein und erlauben einem Menschen nicht, so zu sein, wie er ist.

In welchem Maß ein Freund für einen da ist, hängt von jedem Freund an sich ab. Man kann nicht erwarten, dass die eigenen Vorstellungen vom anderen erfüllt werden. Wenn ich einem Freund mangelnde Zeit für mich oder mangelndes Interesse an mir vorwerfe, weil er mir weniger Fragen stellt oder mich weniger trifft, als ich mir das wünsche, zeigt mir das lediglich, dass diese Aspekte für den Freund nicht so bedeutend sind, wie für mich selbst. Solch eine Freundschaft kann schmerzhaft sein und Unzufriedenheit hervorrufen, weil sie auf unterschiedlichen Wertvorstellungen gebaut ist und die Ansprüche an eine Freundschaft – zumindest für eine  Person – nicht ausreichend erfüllt werden.

Eine Freundschaft basiert für mich immer auf dem freiwilligen Wunsch beider Seiten, gemeinsame Zeit zu verbringen und muss frei von Zwängen, Erwartungen und Druck sein.

Weil diese einengen und der Freundschaft die Flügel nehmen.

9 Merkmale einer echten Freundschaft

Folgende Merkmale weisen für mich eine Freundschaft auf:

1. Vertrautheit

Freundschaft ist für mich in erster Linie das vertraute Gefühl des Angekommen-seins. Angenommen zu werden, ohne in Frage gestellt zu werden. Bedingungslos akzeptiert zu werden. Das Wohlgefühl in der Gegenwart der anderen Person. Ich habe Freunde, die sehe ich alle paar Monate und es fühlt sich an, wie immer. Als wäre keine Zeit vergangen. Dieses Gefühl ist für mich ein wesentlicher Punkt für eine Freundschaft. Du bist dir vertraut, auch wenn du vielleicht vieles nicht so genau von deinem Freund weißt. Und du kannst dir jederzeit begegnen und machst da weiter, wo du beim letzten Treffen aufgehört hast.

2. Sein können, wie man ist

Man kann sich gegenseitig so geben, wie man ist, braucht sich nicht verstellen oder einander etwas vorzumachen. Zu oft tun wir genau das im Alltag mit den äußeren Einflüssen und Erwartungshaltungen anderer. Bei einem Freund hat man nicht das Gefühl, das tun zu müssen. Man kann sein, wie man ist. Man soll sein, wie man ist und wird mit seinen Fehlern und Schwächen verständnisvoll angenommen.

3. Den Weg gemeinsam gehen

In einer Freundschaft braucht es kein vieles Fragen nach mir und meiner Person. Ich weiß, dass nicht jeder so ist. Auch wenn ich mich selbst für andere interessiere, mich nach ihnen erkundige und wissen will, was so los ist, gibt es Freunde, die nicht viel nachfragen. Aber sie hören mir zu, wenn ich reden möchte. Sie geben mir Antworten, wenn ihre Meinung hören möchte. Sie lassen mich erzählen, wenn ich von mir aus erzählen würde. Sie sind einfach da, ohne zu fragen. Ich fühle mich aufgehoben, auch wenn sie nicht alles von mir wissen. Das ist okay. Darum geht es nicht immer in einer Freundschaft. Das Begleiten ist viel wichtiger.

4. Ehrlichkeit

Freunde sind ehrlich zueinander. Es gibt genug Menschen, die einem ins Gesicht lügen, weil die Wahrheit unangenehm ist oder weil sie andere schlecht dastehen lassen wollen. In einer Freundschaft kann man ehrlich sein und hat dadurch die Chance, sich zu reflektieren und an sich zu arbeiten. Diese Ehrlichkeit, auch wenn sie manchmal unangenehm ist, hat nichts mit schlecht machen zu tun. Denn sie erfolgt auf respektvolle Weise und zeigt lediglich, dass du demjenigen wichtig bist, der ehrlich zu dir ist, sonst würde er dir die Wahrheit nicht sagen.

5. Treue

Ein Freund hält zu dir. In guten Zeiten ist das kein Problem. Ein echter Freund erweist sich in den schlechten Zeiten, in denen er zu dir hält. Auch wenn er nicht gut findet, was du gemacht hast, wird er bei dir sein und dich unterstützen. Er lässt dich nicht fallen, er lässt dich nicht auflaufen, er lässt dich nicht alleine. Wenn sich alles gegen dich wendet, wenn du wirklichen Mist gebaut hast, wenn die Versuchung da ist, dich zu verlassen, dann ist er da.

6. Vertrauen

Was auch immer du deinem Freund erzählst, du kannst dir sicher sein, dass er es für sich behält, wenn du das möchtest. Du hast auch das Vertrauen, dass er nicht schlecht über dich reden würde. Das heißt nicht, dass er mal keine Kritik über dich bei jemandem äußert, aber es ist auf eine Art und Weise, die respektvoll und höflich erfolgt und nicht in der Art „über dich herziehen“. Und es ist in der Regel etwas, das er dir selbst schon mal gesagt hat. Um dieses Vertrauen weißt du bei einem Freund.

7. Verzeihen

Freunde verzeihen sich. Wenn die Freundschaft und das Maß der Verbundenheit stark genug sind, werden Freunde einander wiederfinden. Sie werden sich verzeihen und den Weg gemeinsam weiter gehen, egal was vorgefallen ist.

8. Da-sein

Wahre Freunde sind füreinander da, vor allem auch in Zeiten, in denen es einem nicht so gut geht. Sie bauen auf, motivieren, unterstützen und bieten Halt. Bewusst oder unbewusst. Bei einem Freund hat man kein schlechtes Gewissen, ihn zu unmöglichen Zeiten aus dem Bett zu klingeln, weil man weiß, dass er für einen da wäre – sogar sehr gerne. Man gibt, ohne eine Gegenleistung zu erwarten und man nimmt, ohne das Gefühl zu haben, etwas dafür geben zu müssen. Eine Freundschaft gleicht sich im Geben und Nehmen aus.

9. Freiheit

Es braucht keine regelmäßigen Treffen, um eine Freundschaft zu beweisen. Im Vordergrund steht immer das Genießen der gemeinsamen Zeit und nicht das Pflichtgefühl, sich sehen zu müssen. Freundschaft ist immer freiwillig. Die freiwillige Begegnung zweier (oder mehrerer Menschen), die sich gerne haben. Wenn diese Freiheit aufhört, engt man die Freundschaft ein.

30 Freundschaftssprüche, die zu Herzen gehen

Diese ausgewählten Freundschaftssprüche können dir dabei helfen, für dich herauszufinden, was eine wahre Freundschaft ausmacht oder was Freundschaft für dich bedeutet.

• Ein wahrer Freund ist ein Mensch, der dein Lächeln sieht, und trotzdem spürt, dass deine Seele weint. – Unbekannt 
• Wahre Freunde erkennt man leichter, wenn das Leben schwerer wird. – Unbekannt
• Wahre Freundschaft wird gefühlt, nicht gesagt. – Mariecris Madayag
• Echte Freunde erkennst du nicht daran, wie sie dich loben, sondern daran, wie sie dich kritisieren. – Chinesische Weisheit
• Wahre Freunde sind Menschen, die bleiben, wenn alle anderen gehen. – Unbekannt
• Ist die Freundschaft echt, ist die Entfernung egal. – Unbekannt
• Ein Freund ist jemand, der dir völlige Freiheit lässt, du selbst zu sein. – Unbekannt
• Manche Menschen treten erst spät in dein Leben, aber es fühlt sich an, als wären sie schon immer dagewesen. – Unbekannt
• Ein wahrer Freund ist der, der deine Hand nimmt und dein Herz berührt. – Unbekannt
• Freundschaft ist eine Tür zwischen zwei Menschen. Sie kann manchmal klemmen, sie kann knarren, aber sie ist nie verschlossen. – Balthasar Gracián y Morales 
• Die besten Freunde sind nicht die, die du jeden Tag siehst, sondern die du in deinem Herzen hast. – Unbekannt
• Freundschaft ist die Verbindung der Seelen. – Voltaire
• Ich mag dich nicht deshalb, weil du bist, wer du bist, sondern weil ich bin, wie ich bin, wenn wir zusammen sind. – Unbekannt
• Ein wahrer Freund fragt nicht, wann oder wieso. Wenn du sagst: „Ich brauche Dich!“, ist die einzige Frage, die er stellt: „Wo bist du?“ – Unbekannt
• Wenn du einen Freund verlierst, weil du ehrlich warst, dann war es auch kein echter Freund. – Unbekannt
• Wahre Freunde sind Menschen, die nicht nach deinem Weg fragen, sondern ihn einfach mit dir gehen. – Unbekannt
• Ein wahrer Freund stellt sich dir nicht in den Weg, es sei denn es geht bergab. – Unbekannt
• Wahre Freunde sind wie Sterne. Du kannst sie nicht immer sehen, doch sie sind immer für dich da. – Unbekannt
• Die Freunde, die man um vier Uhr morgens anrufen kann, die zählen. – Marlene Dietrich
• Ein wahrer Freund trägt mehr zu unserem Glück bei als tausend Feinde zu unserem Unglück. – Marie von Ebner-Eschenbach
• Freundschaft verdoppelt unsere Freude und halbiert unseren Schmerz. – Marcus T. Cicero
• Ein Verwandter ist Teil unseres Leibes, ein Freund Teil unserer Seele. – Französisches Sprichwort
• Freundschaft sollte man nie als selbstverständlich sehen, denn wahre Freundschaft ist fast genauso selten wie die große Liebe. – Unbekannt
• Der Freund ist einer, der alles von dir weiß, und der dich trotzdem liebt. – Elbert Hubbard
• Freundschaft, das ist eine Seele in zwei Körpern. – Aristoteles
• Wahre Freundschaft ist eine sehr langsam wachsende Pflanze. – George Washington
• Die Freundschaft ist eine Kunst der Distanz, so wie die Liebe eine Kunst der Nähe ist. – Sigmund Graff
• Freundschaft erlaubt einem nicht automatisch, dem anderen unangenehme Dinge zu sagen. Je näher man einem Menschen ist, desto wichtiger werden Taktgefühl und Höflichkeit. – Oliver Wendell Holmes
• Ein Freund ist eine Person, bei der man laut denken kann. – Ralph Waldo Emerson
• Der beste Weg, einen Freund zu haben, ist der, selbst einer zu sein. – Ralph Waldo Emerson

Freunde haben unterschiedliche Aufgaben

Kein Freund gleicht dem anderen und das ist auch gut so. Denn Freunde haben unterschiedliche Aufgaben. Bewusst oder unbewusst hast du dir deine Freunde auch aus solchen Gründen ausgesucht: um Menschen in dein Leben zu ziehen, die dir gut tun und die einen wertvollen Beitrag für dich leisten.

Es gibt Freunde, mit denen man über alles reden kann und bei denen man sich immer aufgefangen fühlt.

Es gibt Freunde, mit denen man einfach gemeinsame Zeit verbringen kann. Sie fragen nicht nach, sondern sind einfach da. Mit ihnen vergessen wir unsere Sorgen für einen Moment und lassen uns einfach treiben.

Es gibt Freunde, die sehr einfühlsam und verständnisvoll sind. Bei ihnen ist man mit Traurigkeit und Problemen sehr gut aufgehoben und es gibt solche, die sich nicht runter ziehen lassen. Die uns aufmuntern, wenn es uns schlecht geht und die jedes Problem weniger schwer wiegen lassen.

Es gibt Freunde, die oft anderer Meinung sind als wir. Die unseren Horizont erweitern, weil wir Dinge aus einem neuen Blickwinkel betrachten.

Es gibt Freunde, die wir bewundern – ihre Lebenseinstellung, ihre Lebensweise, ihren Weg. Von diesen Freunden holen wir uns Mut und Unterstützung, um selbst die Kraft zu finden, unseren eigenen Weg zu gehen.

Beste Freunde – 4 weitere Merkmale

Unter unseren echten Freunden gibt es meist auch beste Freunde. Diese nehmen einen besonderen Stellenwert ein und gehören zu dem engsten Vertrautenkreis. Es gibt häufig eine Person, die der besten Freund ist. Es ist aber auch möglich, mehrere beste Freunde zu haben. Beste Freunde zeichnen sich zusätzlich zu den oben genannten Merkmalen oft durch folgende Besonderheiten aus:

1. Beste Freunde haben häufig Kontakt

Beste Freunde haben häufig Kontakt. Das können reale Treffen sein oder auch der Kontakt per Telefon oder Skype sein. Ich kenne Menschen, die beste Freunde sind und auf unterschiedlichen Kontinenten leben. Die Entfernung beeinflusst eine beste Freundschaft keineswegs.

2. Beste Freunde wissen übereinander bescheid

Durch den regelmäßigen Austausch wissen beste Freunde gut, was bei dem anderen gerade so los ist. Sie kennen die erfreulichen, als auch die herausfordernden Themen, mit denen der andere gerade zu tun hat.

3. Beste Freunde verbindet Intimität

Beste Freunde wissen nicht nur über den anderen Bescheid, sondern kennen auch die verletzlichsten Seiten voneinander. Beste Freunde öffnen sich einander mit ihrem Schmerz und ihren Ängsten – mit dem Unangenehmen, mit dem man sich nicht jedem zeigen und das man nicht jedem sagen würde. Beste Freunde haben durch die Intimität eine besondere Verbundenheit und Vertrauensbasis.

4. Beste Freunde sind immer füreinander da

Beste Freunde sind tatsächlich jene, die man um vier Uhr morgens aus dem Bett klingeln kann. Auch wenn man das ungern macht. Man weiß, dass der andere immer für einen da ist, wenn man ihn wirklich braucht. Nachts anrufen tut man nur im Notfall. Nicht, um von einer Party abgeholt zu werden, weil es bequemer ist, als auf die Bahn zu warten. Beste Freunde sind auch jene, die man als erstes um Hilfe bittet, wenn man Hilfe braucht. Sei es bei einem Umzug oder weil man jemanden zum Reden braucht. Beste Freunde sind gerne mit allem, was sie geben können, füreinander da. Hier wird nichts aufgewogen, weil keiner den anderen ausnutzt.

Freundschaft ist vor allem ein Gefühl

Für mich braucht Freundschaft keine gleichen Interessen, kein In- und Auswendig- kennen und nicht unbedingt eine gleiche Lebenseinstellung. Es braucht eine gemeinsame Wellenlänge, auf der wir uns befinden, wenn wir uns begegnen. Es liegt im Gefühl, das ich zu einem Menschen habe. Im Wert des Beisammenseins, im Maß des Angekommen-seins, das für mich die Grundlage einer Freundschaft darstellt.

Wenn dieser Mensch die Merkmale aufweist, die ich oben genannt habe, wird er für mich zu einem echten Freund.

Und wenn die Zeit verstreicht und sich irgendwann dieses Gefühl verabschiedet: Das Gefühl, sich wohl zu fühlen. Das Gefühl, sich gut zu tun. Das Gefühl, angekommen zu sein. Die gewissen Leichtigkeit, die man im Beisein des anderen verspürt. Wenn ein Treffen zur Pflicht wird, weil man sich schon Jahre kennt und diese Routine fortführt, obwohl einen im Endeffekt nichts mehr miteinander verbindet. Wenn die Wellenlänge, die einst da war, nicht mehr gefunden wird, dann wird es Zeit für mich zu gehen und eine Freundschaft zu beenden. Um Platz zu schaffen für neue Begegnungen und Gefährten, die mich auf meinem Weg begleiten und dich ich begleiten darf. Die ich brauche und die mich brauchen.

Ich wünsche dir, dass du Freunde hast. Es braucht nicht viele, aber echte!

Hast du schon daran gedacht, eine Freundschaft zu beenden, aber weißt nicht, ob es richtig ist oder wie dir das gelingen soll? Finde mit meinem eBook „Freundschaft beenden?“ zur Klarheit und lerne, liebevoll loszulassen. Für mehr Zeit, Raum und Energie in deinem Leben.

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Was bedeutet Freundschaft für dich?

• Was hält Freundschaft aus? Neun Freunde im Gespräch auf zeit.de

Bettina Hielscher

Hi, ich bin Bettina. Als Coach und Autorin helfe ich hochsensiblen Menschen dabei, Stabilität und Stärke in sich selbst zu entwickeln und ein Leben zu gestalten, das sie tief im Inneren zufrieden macht.

Der Beitrag Freundschaft – Was macht einen echten Freund aus? erschien zuerst auf Bettina Hielscher.

für mich ist unser gemeinsamer Weg zu Ende. Ich hätte mir am liebsten gar kein Ende gewünscht, aber es geht nicht anders. Ich habe das Gefühl, dass mein Lebensweg in eine andere Richtung als der deine geht und sich meine Welt schneller als deine sich dreht.

Es war wunderschön mit dir. So viel Zeit haben wir zusammen verbracht – wir haben Höhen und Tiefen durchlebt, haben geliebt, getanzt, geweint und gelacht. Heute bewegen wir uns in einem anderen Raum wie mir scheint – weit entfernt von dem damaligen Gefühl. Unsere beste Zeit kommt mir vor wie ein schöner Traum, der uns nur noch in der Verganenheit vereint.

Wir sind die gleichen wie früher und doch andere geworden. Ein Gefühl hat sich eingeschlichen, das mir das Leben dieser Freundschaft erschwert und das mir zeigt, dass unsere Beziehung nicht mehr den Wert hat, den sie einst hatte. Wir surfen nicht mehr auf der gleichen Wellenlänge. Was auch immer unseren Kurs gedreht hat, lässt meine Wogen höher schlagen und deine Wellen seicht an Land gehen. Es lässt mich im Wind der Freiheit reiten und deine Welt still stehen.

Meine Liebe,

ich werde dich verlassen.

Und es tut mir Leid. Unendlich leid für dich, aber ich möchte keine Freundschaft aus Pflichtgefühl pflegen, keine Treue aus Schuldgefühl geben und keine Beziehung auf Lügen leben. Ich möchte frei sein – frei von dir. Weil sich der Wind gedreht hat und wir unser Gleichgewicht verloren haben. Weil ich den Wind in den Segeln brauche und den Balanceakt zwischen unseren Meeren nicht mehr tanzen kann.

Ich danke dir für all das, was du bist. Ich danke dir, dass du in meinem Leben warst und wir gemeinsam ein Stück Geschichte geschrieben haben. Ich danke dir für das, was ich durch dich lernen konnte, für deine Freundschaft und für deine Liebe. Ich danke dir, für unsere Freundschaft und die wunderbaren Erinnerungen, die sie uns geschenkt hat. Du bist Teil meines Lebens und hast mir geholfen, der Mensch zu werden, der ich geworden bin. Ich hoffe, dass auch ich dir einiges lehren konnte und an gutem Gefühl in dir hinterlassen habe.

Du trägst keine Schuld an unserer Trennung. Auch wenn es sich so anfühlt. Aber ich fühle uns beide nicht mehr.

Ich muss ohne dich weiter.

Bitte verzeihe mir.

Weiterführende Links:

• Wann es Zeit ist, alte Freundschaften zu beenden

Bettina Hielscher

Hi, ich bin Bettina. Als Coach und Autorin helfe ich hochsensiblen Menschen dabei, Stabilität und Stärke in sich selbst zu entwickeln und ein Leben zu gestalten, das sie tief im Inneren zufrieden macht.

Der Beitrag Brief an eine Verlassene erschien zuerst auf Bettina Hielscher.

Kennst du das: Freundschaften, die dir einfach nicht mehr das geben, was sie dir einmal gegeben haben? Fragst du dich immer wieder, ob du eine (langjährige) Freundschaft beenden sollst? So erging es mir vor einigen Jahren. Die Freundschaft zu meiner (ehemals besten) Freundin aus Grundschulzeiten, mit der ich die schönste Zeit meiner Kindheit/ Jugend verbrachte, fühlte sich immer fremder an. Die Leichtigkeit war weitestgehend verschwunden. Die Verbundenheit mehr durch die Vergangenheit spürbar, als im Hier und Heute. Das belastete mich zunehmend. Die innere Unruhe stieg mit dem größer werdenden Konflikt, in dem ich mich befand. Ich war hin- und hergerissen zwischen der Frage: „Soll ich die Freundschaft beenden?“ und dem schlechten Gewissen: „Das kann ich nicht tun, wir haben so viel erlebt!“. Mit zunehmender Gewissheit, dass ich diese Freundschaft beenden sollte, kam noch die beängstigenden Frage auf: „Wie soll ich das anstellen und wie wird sie reagieren?“

Kennst du solche Gedanken?

Wie ich zur Klarheit gefunden und den Schritt in einen neuen Lebensabschnitt gegangen bin, erfährst du in diesem Beitrag.

Warum Freunde kommen und gehen

Freunde sind wie ein Netz, sie fangen dich auf, wenn du dein Gleichgewicht verlierst und sichern dich, wenn du auf dem mal dickeren und mal spröderen Seil des Lebens tanzt.

Im Laufe der Jahre begegnest du Menschen, die deine Freunde werden, andere werden es wiederum nicht. Ebenso verlierst du Freunde und gewinnst wieder neue. Ein Kommen und Gehen und nur einige wenige bleiben für immer.

Woran liegt das?

Jede Freundschaft fängt mit einer Begegnung an. In ihr liegt das Geheimnis, ob ein Mensch dein Freund werden kann. Es heißt Sympathie und Vertrauen. Das Gefühl, wenn du spontan weißt: „den mag ich“, wenn ihr auf der gleichen Wellenlänge liegt, obwohl ihr euch gerade erst kennen gelernt habt. Dieser Mensch hat das größte Potenzial, dein Freund zu werden.

Freunde haben verschiedene Aufgaben

Wenn du auf deine Freunde blickst, wirst du erkennen, dass du verschiedene Arten von Freundschaften hast. Du hast enge und weniger enge Freunde. Da sind die, zu denen du gehst, wenn du ein Problem hast und die, bei denen du deinen Sorgen einfach vergessen kannst. Du hast Freunde, die ein gemeinsames Interesse mit dir teilen oder in einer einschneidenden Lebenssituation für dich da waren. Da gibt es Freunde, die für einen bestimmten Lebensabschnitt bei dir sind – oder für immer.

Erkennst du die verschiedenen Freundschaften in deinem Leben? Mehr zum Thema wahre Freundschaft findest du in diesem Beitrag.

Welche Art von Freund ein Mensch für dich wird, hängt davon ab, unter welchen Umständen ihr euch kennenlernt und ob es außer einem gemeinsamen Interesse, dem Lebenserereignis oder der absehbaren Zeitspanne noch eine Ebene gibt, die euch verbindet. Eine Ebene, die tiefer liegt und eine Verbundenheit schafft, die nicht erklärt werden kann. Wenn ja, kann die Freundschaft für immer sein. Wenn nicht, wird eure Freundschaft so lange anhalten, wie diese Gegebenheit anhält. Solange, bis du ein anderes Hobby hast, die Lebenssituation überwunden ist oder der Lebensabschnitt, wie zum Beispiel der Urlaub, die Schulzeit, die Anstellung in diesem Unternehmen vorbei ist.

Warum das so ist, hat ein unbekannter Verfasser in einem wie ich finde sehr schönen Text beschrieben:

3 Gründe, warum Menschen in dein Leben treten

Menschen treten in dein Leben aus drei verschiedenen Gründen:
Aus einem Motiv, für die Dauer einer Zeit, für ein ganzes Leben.

Wenn jemand in dein Leben tritt aus einem Grund, dann heißt das, dass du dich mit einem Bedürfnis auseinander setzen musst, das du geäußert hast, bewusst oder unbewusst. Diese Menschen treten in dein Leben, um dich durch eine schwere Zeit zu begleiten, dich zu schützen durch Führung und Unterstützung, dich zu heilen, körperlich, emotional oder seelisch. Sie sind da aus dem Grund, für den du sie benötigst da zu sein. Dann, ohne dass du etwas Falsches getan hättest, oder ohne, dass es einer unmöglichen Zeit bedarf, wird diese Person etwas sagen oder tun, was diese Freundschaft beendet.

Wenn Menschen für eine bestimmte Zeit in dein Leben treten, dann, weil deine Zeit gekommen ist, zu teilen, zu wachsen und zu lernen. Sie bringen dir Erfahrungen oder bringen dich zum Lachen. Sie können dich etwas lehren, was du nie zuvor gelernt hast. Aber es ist nur für eine bestimmte Zeit. Dass diese Zeit vergeht liegt nicht in dem Menschen selbst, es ist Raum und Zeit und Endlichkeit. Du gehst in Freude und gewachsen an Erfahrung.

Menschen, die für ein ganzes Leben in dein Leben treten, lehren dich Lebensweisheiten. Sie haben keinen Grund an deiner Seite zu sein, sie sind es weil sie innerlich verwandt mit dir sind. Diese Freundschaft kennt und stellt keine Bedingungen, sie rechnet nichts auf. Man sieht sich von innen an und kann sich gegenüberstehen voller Wahrhaftigkeit. Nichts, was vergänglich wäre, da sich sowohl Stärken als auch Schwächen als gleichgestellte Werte gegenüberstehen. Eine derartige, seltene, Freundschaft lässt dich kritisch mit dir und der Welt umgehen. Sie bereichert dich da du einen Begleiter fürs Leben hast der es dir ermöglicht die kleinen sowie großen Dinge des Lebens mit allen Sinnen zu begreifen.

Auf diese Dinge musst du bauen, damit du eine solide emotionale Grundlage hast. Du musst die Lektionen, die man dich lehren will, gut lernen und diese Personen dennoch lieben und die Lektionen auch in andere Freundschaften und Zeiten deines Lebens einfließen lassen.

Verfasser unbekannt

Wann es Zeit ist, eine Freundschaft loszulassen

In dem Text wird die eine Sicht beschrieben: Du wirst verlassen. Was aber, wenn du dich nicht auf der Seite befindest, die verlassen wird, sondern die Seite bist, die verlässt? In der Situation befand ich mich und wahrscheinlich befindest auch du dich in dieser Situation oder hast die Idee, dass es so sein könnte, sonst würdest du den Text nicht lesen, nicht wahr?

Manchmal halten wir Freundschaften aufrecht, obwohl es an der Zeit wäre, zu gehen. Für dich zumindest. Das ahnst du. Es sind vielleicht Freundschaften aus früheren Kindheitstagen, die irgendwie nicht mehr so recht zu dir gehören wollen. Oder aus einem bestimmten Lebensabschnitt, mit dem du bereits abgeschlossen hast. Du weißt nicht genau warum, doch du fühlst es. Die Freundschaft hat nicht mehr die Bedeutung für dich, die sie einmal hatte. Das siehst jedoch nur du so. Dein Freund sieht das genau anders. Aber für dich fühlt sie sich an wie ein schwerer Rucksack. Die Leichtigkeit ist verschwunden. Die Verbundenheit ist schwach. Die Freundschaft wiegt schwer und du spürst, dass die Zeit, die du diesem Menschen schenkst, in Wahrheit zu wertvoll für dich ist, als dass du sie mit ihm verbringen möchtest.

Das klingt hart, ich weiß. Und doch ist es die Wahrheit, die du tief im Inneren spürst und die immer stärker ans Licht drängt. Mit der immer eindringlicheren Aufforderung, das zu tun, was für dich richtig ist. Du brauchst mehr Klarheit? Folgende Anzeichen deuten darauf hin, dass du eine Freundschaft beenden solltest.

8 Anzeichen, dass du eine Freundschaft beenden solltest

1. Wenn ein Treffen mehr Pflichtgefühl und Last ist, als ein schönes Ereignis.
2. Wenn du nicht mehr weißt, was im Leben deines Freundes passiert und es dir egal ist
3. Wenn es dich nicht stört, dass dein Freund nicht weiß, was in deinem Leben passiert.
4. Wenn einem „Lass uns mal wieder treffen“ keine Taten folgen
   – sowohl von dir, als auch von deinem Freund
5. Wenn du dein Freund nicht in deinem Leben vermisst.
6. Wenn das, was euch verbunden hat, nicht mehr existiert.
7. Wenn sich dein Freund immer meldet und du dich nie bei ihm.
8. Wenn du nicht mehr das Gefühl hast, für ihn da sein zu wollen.

Stell dir vor, du hättest diese Freundschaft nicht.

Wie geht es dir mit diesem Gedanken?

Warum es okay ist, dass Freunde kommen und gehen

Hast du eine Freundschaft, die die oben genannten Anzeichen aufweist? Hast du das Interesse an einem Freund verloren, weil sich eure Wege in andere Richtungen bewegen? Hast du das Gefühl, ihr seid zu Menschen herangewachsen, die nicht mehr zueinander passen? Auch nicht auf tieferer Ebene? Reicht die gemeinsam erlebte Zeit für dich nicht aus, um gemeinsam die Zukunft zu betreten, sondern nur noch, um in schöner Erinnerung an die Vergangenheit zu schwelgen? Fühlt sich die Freundschaft schwer an und der Gedanke an ein Leben ohne diese Freundschaft leicht?

Wird deine Gewissheit stärker, dass du diese Freundschaft beenden solltest, weil sie sich nicht mehr richtig anfühlt?

Dann solltest du diese Freundschaft beenden. Um dein Herz leichter zu machen und um Platz zu schaffen, für neue Beziehungen oder um andere Freundschaften intensiver zu pflegen. Leben ist Wandel und nur wer loslässt, kann zu neuen Ufern schwimmen.

Wenn dein Freund versucht, dich zu halten und die Freundschaft aufrecht erhalten möchte, dir vielleicht auch ein schlechtes Gewissen macht, dann gehe dennoch, wenn es für dich an der Zeit ist. Dein Freund braucht dich, aber du ihn nicht (mehr). Aus Pflichtgefühl und Mitleid solltest du keine Freundschaft führen. Lass ihn los. So hart das klingt und so kalt sich das auch anfühlen mag.

Nicht mit Ärger, sondern mit Liebe. Ihr seid einen gemeinsamen Weg gegangen, der euch verbindet. Ihr habt gemeinsam und jeder für sich aus dieser Freundschaft gelernt. Ihr habt euch gegenseitig das gegeben, was der andere gebraucht hat. Ihr habt eine schöne Zeit gehabt mit einem gemeinsamen Hobby, habt euch bereichert, seid gewachsen und stärker geworden. Aber es ist Zeit für dich zu gehen.

Liebevoll gehen und Frieden schließen

Aber verschwinde nicht einfach und lass ihn ratlos zurück. Suche keine Ausreden, um einem Treffen auszuweichen. Sag ihm, dass er es nicht falsch verstehen darf, aber du nun Menschen hast, die dir mehr am Herzen liegen und um die du dich mehr kümmern möchtest. Dass es schön war und ihr nicht im Schlechten auseinander geht, aber dass es dir nicht mehr wichtig ist, ihn zu sehen. Sag ihm, dass ihr durch eure gemeinsame Zeit immer verbunden bleibt, aber ein regelmäßiges Treffen keine Bedeutung mehr für dich hat. Es ist nicht leicht, aber es ist wichtig. Lass lieber Worte sprechen, als mit Ignoranz zu verletzen und mit Ausreden die Wahrheit zu verschweigen. Wie dir das Loslassen liebevoll und Schritt für Schritt gelingen kann und du zu innerem Frieden findest, kannst du in meinem Buch „Freundschaft beenden?“ (siehe unten) genauer erfahren.

Und du wirst sehen, dass es dir besser gehen wird, wenn du diesen herausfordernden Schritt gegangen bist. Trotz anfänglichem schlechten Gewissen. Denn nun hast du Platz geschaffen für dein Leben, für Begegnungen die kommen werden und Beziehungen die entstehen werden. Für Menschen, die dich brauchen und die du brauchst. Die wichtigsten Menschen, wenn euch beide etwas Tiefes verbindet, werden bleiben. Und die, die dir nicht mehr gut tun und dir nichts mehr geben, lass los!

Bist du immer noch unsicher, ob es an der Zeit ist, eine Freundschaft zu beenden? Willst du noch mehr Klarheit und konkret wissen, wie dir dieser Schritt gelingen kann und du Frieden damit schließen kannst? Dann ist das Buch „Freundschaft beenden?“ genau das richtige für dich.

„Kurz, prägnant und auf den Punkt gebracht, wird das Thema abschließend beleuchtet. Sehr wertvoller Lebensratgeber. Dankeschön für dieses wundervolle Buch.“ – ND

Kennst du das auch?

Weiterführende Links:

• Festhalten oder Loslassen? Auch Miriam Lorch stand vor dieser Frage. Wie sie damit umgegangen ist, erfährst du in ihrem Blogbeitrag auf ihrer Webseite.

Bettina Hielscher

Hi, ich bin Bettina. Als Coach und Autorin helfe ich hochsensiblen Menschen dabei, Stabilität und Stärke in sich selbst zu entwickeln und ein Leben zu gestalten, das sie tief im Inneren zufrieden macht.

Der Beitrag Freundschaft beenden – Ist es Zeit für dich zu gehen? erschien zuerst auf Bettina Hielscher.