1. Eine Blume strebt nach dem Licht

Eine Blume strebt danach, ans Licht zu kommen. Ganz egal wo sie wächst. Manchmal nimmt sie dabei auch ganz wundersame Wege auf sich, macht scheinbare Umwege, die jedoch im Nachhinein ihre Berechtigung haben. Sie waren nötig für ihren Weg zum Licht. Sie überwindet teilweise große Hindernisse, um im Licht stehen zu können.

Was ich daraus lernen kann:
Nicht aufhören, nach dem Licht zu streben und nicht aufhören, an das Licht zu glauben.

Ich sehne mich nach Licht, so wie alle Menschen sich nach dem Licht sehnen. Licht ist lebensnotwendig. Und damit meine ich nicht nur die tatsächliche Helligkeit, sondern auch das Licht in Form von Liebe.

Ich möchte – wie die Blume nach dem Licht – nach Liebe und Wärme streben. Selbst, wenn das Licht an manchen Tagen oder in manchem Umfeld nicht so stark zu spüren ist, möchte ich die kleinen Momente des Lichts ausfindig machen. Sie spüren. Meine Fühler ausstrecken und mich dort hinbegeben, wo mein Herz diese Wärme spürt. Ich möchte Hindernisse überwinden und Herausforderungen meistern. Ich möchte mir erlauben, in diesem Licht zu stehen, weil ich es für mein Wachstum und Wohlergehen brauche.

2. Eine Blume öffnet sich dem Licht

Eine Blume wendet sich der Sonne zu. Sie öffnet ihre Blütenblätter, um zu empfangen. Sie stärkt sich durch die Wärme und das Licht und speichert es in ihrem Inneren. Sie neigt sich demütig der Sonne, während sie untergeht, um alles zu empfangen, was möglich ist.

Was ich daraus lernen kann:
Mich dem zuwenden, was mir guttut und dadurch Kraft und Halt gewinnen.

Auch ich möchte mich dem Licht öffnen. Der Liebe und der Wärme. Ich möchte mich vertrauensvoll hingeben, auch wenn ich mal enttäuscht wurde. Ich möchte es wie die Blume machen. Jeden Tag aufs Neue dem Licht und der Liebe die Chance geben, mich zu berühren, weil ich diese Wärme brauche. Ich möchte dazu auch demütig werden. Mein Ego bei Seite legen und mich vom Licht führen lassen.

Ich möchte an dunklen Tagen von dieser Wärme zehren und Kraft und Halt in mir finden.

3. Eine Blume verschließt sich, wenn es dunkel wird.

Eine Blume schließt ihre Blütenblätter, je dunkler es wird. Sie kann aus der Dunkelheit nicht zehren und kehrt sich naurch innen. Sie ruht. Sie schützt sich.

Was ich daraus lernen kann:
Mich schützen, wenn ich Lieblosigkeit spüre.

Ich möchte aufmerksam dafür sein, wie man mit mir umgeht. Achtsam spüren, ob Kälte und Dunkelheit zu spüren sind. Ich möchte mich schützen und mich nach Innen wenden, wenn ich diese Kälte spüre. Von einzelnen Menschen oder von der Gesellschaft. Ich möchte mich verschließen im Sinne davon, dass ich mein Herz nicht mit Negativität füllen möchte. Ich wende mich meinem inneren Licht zu, das mich in diesen Momenten hält und trägt.

4. Eine Blume streckt ihre Wurzeln so weit aus, bis sie Halt findet.

Eine Blume sucht sich Halt im Boden. Wie auch immer der Boden ist, sie fühlt und tastet sich vor, um für sich einen guten Halt zu finden und ausreichend Nährstoffe zu bekommen. Ihre Wurzeln können sehr lang werden und auch hier sehr wundersame Wege gehen.

Was ich daraus lernen kann:
Mir meinen Halt suchen und eine Umgebung schaffen, die mir Kraft gibt.

Wenn ich ich unwohl fühle, nicht angekommen und nicht angenommen, dann möchte ich mich auf die Suche nach dem Ort und dem Umfeld machen, in dem ich mich wohl fühle. In dem ich angekommen bin, beziehungsweise der mir die Kraft gibt, um in mir ankommen zu können.

5. Eine Blume verschenkt sich

Eine Blume verschenkt sich. Sie verschenkt sich mit ihrer wunderschönen Blüte, ihren Pollen und Samen und ihrem Duft. Sie fragt nicht, wer zusieht und hofft nicht auf Bewunderung. Sie ist einfach. Sie wirkt in ihrem Sein. Sie bringt das Beste in sich zum Vorschein und gibt, ohne etwas dafür zu wollen und verlangen. Sie weiß, dass sie Teil eines großen Ganzen ist und das Wertvollste in die Welt bringt, wenn sie das gibt, was sie geben kann.

Eine Blume vergleicht sich auch nicht mit der Blume neben sich und zieht sich zurück, weil die Blüte der anderen Blume größer, bunter oder intensiver ist. Sie trägt das, was sie geben kann, in die Welt und ist zufrieden.

Was ich daraus lernen kann:
Das Beste von mir zu verschenken ohne Forderung und Erwartung.

Ich möchte mich in meiner besten Version zeigen. Nicht, weil mich jemand sehen und bewundern soll, sondern weil ich dadurch ein Geschenk an die Welt geben kann. Wie die Blume möchte ich mich nicht vergleichen, sondern das geben, was mir möglich ist. Ich möchte mit meinem Wesen bereichern. Ohne dabei laut zu werden. Ich möchte im Stillen wirken in der Gewissheit, dass ich dadurch einen wertvollen Beitrag leiste.

6. Eine Blume lässt sich nicht unterkriegen

Eine Blume lässt sich nicht davon erschüttern, wenn starker Regen oder Hagel auf sie fällt. Sie lässt sich nicht unterkriegen, wenn sie jemand niedertrampelt. Sie gibt nicht auf und hört nicht auf, an das Leben zu glauben. Sie richtet sich wieder auf. Sie blüht erneut. Ihre wahre Stärke liegt in ihrem Inneren. In diesen Momenten der Kälte und des Niederschlags zeigt sich ihre wahre Größe. Wie gut sie ihren Halt in sich und ihrem Inneren gefunden hat.

Was ich daraus lernen kann:
Nicht aufzugeben und meine Stärke in mir zu finden.

Ich möchte Niederlagen nicht als Hinweis verstehen, um klein zu bleiben, sondern als Botschaften, um stark zu werden. Stark in mir, weil meine ganze Kraft in meinem Inneren liegt. Ich möchte den Willen haben, an das Licht und das Leben zu glauben und immer wieder aufzustehen, falls ich zu Boden gerissen werde. Ich möchte die Kraft in mir stärken, damit mich ein Sturm immer weniger aus der Bahn wirft.

Die Natur als Vorbild

Eine Blume kann mich noch viele weitere wertvolle Dinge lehren. Aber nicht nur sie. Die ganze Natur ist ein Lehrmeister und erinnert mich immer wieder daran, meinem inneren Antrieb und Rhythmus zu folgen und durch die Selbstverwirklichung glücklich zu sein.

Die Natur ist Überlebenskünstler.

Das ist auch eine sehr wichtige Lektion, die wir lernen dürfen: Eine Blume oder Pflanze sucht sich ihren Platz nicht aus, sie hat nicht immer die besten Bedingungen. Aber das macht ihr nichts aus. Sie klagt nicht, sondern gestaltet. Sie passt sich an. Sie macht das Beste aus dem, was ihr zur Verfügung steht und lebt ihr wahres Sein.

Was kannst du von der Natur lernen?

Bettina Hielscher

Hi, ich bin Bettina. Als Coach und Mentorin begleite ich feinfühlige Menschen mit Vision zurück zu sich selbst und hinein in ein Leben, das sie wirklich erfüllt.

Der Beitrag Was ich von einer Blume über ein glückliches Leben lernen kann erschien zuerst auf Bettina Hielscher.

Auf einem Seminar habe ich die sympathische Christina Neumaier kennengelernt und stehe seither mit ihr in regelmäßigem Kontakt. Ich bin sowohl von ihrer herzlichen und offenen Art, als auch von ihrer Arbeit begeistert: dem Body-Mindfulness Coaching. Christina unterstützt in ihrer Arbeit Menschen dabei, sich durch ihren Körper wieder mit ihrer innersten Weisheit zu verbinden und im Einklang mit sich zu leben.

Christina war gerne bereit, mir ein Interview zu geben, damit auch du die Möglichkeit bekommst, sie und ihre wundervolle Arbeit kennenzulernen.

Liebe Christina, erzähl doch mal kurz von dir – wer bist du und was machst du beruflich?

Hallo liebe Betty, erst einmal vielen Dank für deine Einladung. Ich freue mich sehr über dieses Interview und die Möglichkeit, über meine Leidenschaft (meine Arbeit) zu sprechen.

Ich bin Christina, komme ursprünglich aus Salzburg und lebe und arbeite seit sieben Jahren in Berlin. Meine Faszination und Leidenschaft für Menschen, für ihre Geschichten und ihnen zu helfen hat mich zu meiner derzeitigen Tätigkeit gebracht. Ich unterstütze Menschen dabei, ihre gedanklichen und körperlichen Blockaden zu durchbrechen, um ein glückliches, freies und selbstbestimmtes Leben zu führen.

Dabei haben mich meine eigene Geschichte und mein eigener Weg stark beeinflusst. Ich war als Kind sehr ernst, zurückgezogen und habe mich einsam und unverstanden gefühlt. Es fiel mir schwer, mich zu öffnen und Freunde zu finden. Das hat sich in meiner Jugend zwar geändert, aber ich habe stark eine Rolle gespielt, von der ich geglaubt habe, dass sie cool ist und gut ankommt. Ich wurde sehr tough, schlagfertig und abgehärtet – ganz nach der Devise: was dich nicht umbringt, macht dich nur härter.

Nach außen hin habe ich wie ein Mensch gewirkt, der genau das macht, was er will, der unabhängig ist und sich nicht unterkriegen lässt. Innerlich fühlte ich mich jedoch schwach, zerbrechlich, ängstlich und nicht geliebt. Mit 21 lernte ich meinen derzeitigen Partner kennen, der dies geändert hat. Er hat es geschafft, diese Mauern um mein Herz einzureißen und ich lernte loszulassen, mich mit Schmerz und Angst zu zeigen und damit immer mehr mit meinem Herzen verbunden zu sein. Das hat für mich den Weg geebnet, authentisch zu leben und mich mit mir und meinem Leben intensiv auseinander zu setzen.

Meine Ausbildung nach der Grinberg Methode hat diesen Weg noch vertieft und seit 2015 gebe ich dieses Geschenk in Form von Body-Mindfulness Coaching weiter.

Wie kamst du zu dieser Methode und was ist die Grinberg Methode?

Als ich 2010 nach meinem Kunstgeschichtestudium nach Berlin gezogen bin , war ich so gut wie gar nicht mit mir und meiner inneren Stärke verbunden. Ich habe mich gepusht, verurteilt und es gab immer diese Stimme in mir, die gesagt hat, „ich bin nicht gut genug“, „ich schaffe nicht genug“ und „ich muss, ich muss, ich muss“. Nach einem Jahr voller unbezahlter Praktika und erfolgloser Jobsuche, habe ich mich wie ein absoluter Versager gefühlt. Dieser konstante Druck – den ich mir selber gemacht habe – hat sich dann auch körperlich in Form von starken Nackenverspannungen gezeigt. Aber schlimmer – ich war leer, fühlte mich einsam und verzweifelt.

Eine gute Freundin hat mir von der Grinberg Methode erzählt und ich habe sie Gott sei Dank ausprobiert. Die Grinberg Methode ist eine Form von Körpertherapie, Achtsamkeit und Selbstheilung. Eine ganzheitliche Lernmethode, die über den Körper lehrt, Gewohnheiten zu verändern, Selbstheilungskräfte zu aktivieren und Wohlbefinden zu erlangen.

In der ersten Sitzung hat die Praktikerin mich darauf aufmerksam gemacht, wie es mir wirklich geht und ich habe mir erlaubt, dort hinzusehen. Sie hat mir mit Berührung und Worten gezeigt, wie ich den Schmerz, der in mir war, fließen lassen kann. Ich habe meinen Körper wieder lebendig gefühlt – kribbelnd und wie elektrisiert.

Ich bin aus dieser ersten Sitzung herausgeschwebt und fühlte mich endlich wieder am Leben. Nach zwei Monaten habe ich die 3-jährige Ausbildung zur qualifizierten Praktikerin der Grinberg Methode absolviert und damit meine Berufung und Leidenschaft gefunden: anderen Menschen auf gesunde und ganzheitliche Weise zu helfen. Mein Wissen gebe ich nun in Form von Body-Mindfulness Coaching weiter.

Was genau ist Body-Mindfulness Coaching?

Body-Mindfulness Coaching ist meine Eigenkreation – ich habe mich unter dem Titel „Qualifizierte Praktikerin der Grinberg Methode“ nicht mehr wohl gefühlt, mich nicht mehr 100% damit identifiziert. Es war, als ob ich mehr eine Methode präsentiere, als mich selber. Und ich bin viel mehr als die Methode.

In mein Coaching fließen all meine Erfahrungen mit ein, mein Wissen über Persönlichkeitsentwicklung und Coaching und Erkenntnisse aus hunderten von Büchern und vielen Seminaren.

In Body-Mindfulness Coaching sehe ich mich, meine Art zu sein und meine Arbeit wiedergespiegelt. Mindfulness bezieht sich auf ganzheitliche Achtsamkeit im Zusammenhang einer besonderen Wahrnehmungs- und Persönlichkeitsentwicklung, die Leiden stoppt. Dies geschieht über und mit dem Körper (Body). Ich bin überzeugt, dass alles Wissen schon in uns ist, in unserem Körper. Wenn wir uns über Achtsamkeit wieder mit unserem Körper verbinden, haben wir Zugang zu diesem Wissen. Dieses Wissen sagt uns, was wir in jedem Moment brauchen, wollen und lieben.

Ich zeige den Menschen, die zu mir kommen, wie sie sich wieder mehr mit ihrem Körper und diesem Wissen verbinden können. Damit gewinnt man wieder die Fähigkeit abzuschalten, sein Herz zu fühlen, Gefühle in Energie zu transformieren (denn Gefühle sind pure Energie), zu vertrauen und loszulassen.

Kannst du grob beschreiben, wie ein Body-Mindfulness Coaching abläuft?

Ein Coaching beginnt mit einem Gespräch – ich nehme mir Zeit, um mein Gegenüber näher kennen zu lernen und zu erfahren, was derjenige gerade will und braucht und was ihn bzw. sie blockiert.

Mit meiner Anleitung lenke ich die Aufmerksamkeit des Klienten dorthin, wo sie gerade gebraucht wird – in Form von Berührung, Gespräch oder Bewegung. Ich vertraue dabei 100% auf den Körper und was dieser erzählt – denn der weiß am besten, was gerade gebraucht wird. Meine Klienten lernen bewusst zu atmen, Verspannungen und Blockaden zu lösen sowie den Körper und die Gefühle bewusst wahrzunehmen und zu beschreiben. Eine Klientin hat meine Arbeit mal sehr treffend als „Physiotherapie für die Seele“ beschrieben.

Was sind häufige Probleme, mit denen die Kunden zu dir kommen?

Viele Menschen kommen auf Grund von körperlicher und/oder innerer Anspannung zu mir – das kann sich durch Nacken- oder Rückenschmerzen äußern, Stressgefühl und wenig Energie. Viele schaffen es nicht mehr richtig abzuschalten und spüren einen konstanten Druck und Enge oder ein Gefühl von Unzufriedenheit. Dieses Gefühl, das glaube ich viele kennen und mit dem die Frage einhergeht: „Das kann doch nicht alles sein, ich will mehr vom Leben!“

Wie kann ich die Weisheit meines Körpers verstehen lernen?

Indem du lernst, wieder achtsam zu sein.

Unser Körper sendet uns ständig Signale – zum Beispiel wenn wir müde sind, Hunger haben, Schmerz fühlen, Wut, Hass oder Verspannungen. Wenn wir einen achtsamen Umgang mit diesen Signalen lernen, dann bleiben wir in Verbindung mit uns.

Wie kann ich im Alltag üben, mich mehr mit meinem Körper zu verbinden?

Der schnellste und einfachste Weg wieder zurück in den Körper zu kommen ist über die Atmung. Die Atmung verankert dich im Hier und Jetzt und lässt augenblicklich den Kopf ruhiger werden. Ein Tipp ist, den Fokus auf die Atmung zu lenken d. h. zu fühlen. Zu erleben, wie die Luft durch die Lunge fließt. Ganz bewusst wahrzunehmen wie sich der Brustkorb bei jedem Einatmen hebt und beim Ausatmen senkt.

Hier auch eine Übung:
Stell dich hin und schließe deine Augen und lenke deine Aufmerksamkeit auf deine Füße. Wie fühlst du den Boden unter den Füßen? Wie und wo berühren deine Füße den Boden? Atme dabei tief ein und aus. Dann stell dir vor, wie bei jedem Atemzug mehr Gewicht in Richtung Boden sinkt und du deinen Körper komplett vom Boden tragen lässt. Dann nimm ganz bewusst deine Hände wahr und atme tief in den Brustkorb – stell dir vor, dass du den Atem bis zu deinen Händen fließen lässt.

Wie trittst du schwierigen Situationen entgegen? Gibt es eine Übung, mit der du dich mit dir verbindest?

Was für mich alles verändert hat war, mir meiner Gefühls- und Gedankenmuster bewusst zu werden. Alte Glaubenssätze zu erkennen, auf die ich mit bestimmten Gefühle reagiere. Wenn ich merke, dass ich aus einem alten Muster heraus reagiere, kann ich Distanz zum Hier und Jetzt schaffen und gewinne Raum, um neu zu reagieren.

Was noch wichtiger ist, ist bewusst zu atmen. Das hilft mir durch Angst zu gehen, loszulassen und mich wieder zu erden und Ruhe zu bewahren. Ich meditiere seit 2 Jahren täglich in der Früh, was diesen Prozess zudem noch unterstützt.

Und ich möchte auch noch mal betonen, dass es einfach ein konstantes Training ist und ich mich immer wieder bewusst für diesen Weg entscheide – denn es ist oft nicht der leichteste Weg, den schmerzhaften Dingen im Leben ins Auge zu schauen, aber für mich der mit dem größtmöglichen Wachstum für mich.

Wie hat sich dein Leben durch Body-Mindfulness Coaching verändert?

Puh, wo soll ich anfangen (lacht)? Ich habe gelernt, mich so zu akzeptieren wie ich bin und mir zu erlauben, authentisch zu sein. Ich habe gelernt, Nein zu dem zu sagen, was ich nicht will und mir nicht gut tut, was mein Leben ungemein vereinfacht und genussvoller gemacht hat.

Ich bin weniger gestresst und glücklicher – das heißt nicht, dass ich nie traurig bin, Schmerz fühle oder wütend bin, aber ich kämpfe nicht damit. Es gehört genau so zum Leben wie die Liebe und die Freude.

Mein Leben ist bewusster geworden und ich genieße mehr die kleinen Dinge im Leben – duftende Blumen, den Himmel, ein Lächeln – einfach den Moment. Ich reagiere nicht mehr automatisch auf die äußeren Umstände und Einflüsse, sondern habe den Raum gewonnen, mich immer wieder neu zu entscheiden, wie ich agieren will.

Und es hat mir geholfen, meine Automatismen und Schutzmechanismen aus der Vergangenheit zu entlarven und anders zu handeln oder zu agieren, als auf die alte, gewohnte Weise.

Zusammengefasst würde ich sagen, es hat mich mit mir und meinem Leben verbunden und mein Leben bewusster und intensiver gemacht.

Was möchtest du den Leuten da draußen mit auf den Weg geben?

Du hast es in der Hand, wie du dein Leben lebst. Du hast die Verantwortung, wie du reagierst und kannst deine Reaktionen steuern. Du bist kein Opfer. Achtsamkeit ist ein Weg, um aus dem Fremdgesteuert sein heraus zu kommen und wieder selbstbestimmt zu leben. Und vor allem hast du es sowas von verdient, genau das Leben zu führen, das du führen möchtest und es zu genießen. Das ist dein Geburtsrecht. Du darfst glücklich und erfüllt sein und das Leben führen, was du möchtest – du musst es dir nur erlauben.

Liebe Christina,

herzlichen Dank für das spannende Interview!

Wenn du Fragen an Christina hast, darfst du sie in den Kommentaren gerne stellen.

Bettina Hielscher

Hi, ich bin Bettina. Als Coach und Mentorin begleite ich feinfühlige Menschen mit Vision zurück zu sich selbst und hinein in ein Leben, das sie wirklich erfüllt.

Der Beitrag Body-Mindfulness Coaching – Körper und Geist in Einklang bringen (Interview) erschien zuerst auf Bettina Hielscher.

Nur wenn du in Balance bist, kannst du gut fliegen.

Es gibt Zeiten, in denen alles zu deinen Gunsten steht. Der Wind, die Sonne. Du gleitest im sanften Flug und lässt dich von den positiven Winden tragen, so hoch und so weit wie es dir gefällt und wohin es dich treibt.

Du spürst Leichtigkeit und Freude im Herzen.

Es gibt aber auch Phasen, in denen dich die äußeren Gegebenheiten aus dem Gleichgewicht bringen. In denen Wind und Wetter an dir rütteln. In diesen Zeiten ist es ganz besonders wichtig, die Balance zu halten oder schnell dafür zu sorgen, dass du wieder in Balance kommst. Tust du das nicht, gerätst du in Schieflage und kannst nicht mehr gut fliegen. Du beginnst zu sinken. Je mehr du aus dem Gleichgewicht kommst, desto schneller der Sturz.

Du fühlst dich unwohl und unsicher. Vielleicht hast du sogar richtig Angst.

Je geübter du fliegst, desto besser und schneller kommst du in dein Gleichgewicht zurück und desto angenehmer wird dein Flug. Weil du dich sicher fühlst. Nicht jedoch, weil die Sicherheit im Außen gegeben ist, sondern weil du Vertrauen in dich hast. In deine Fähigkeiten, mit den stürmischen Zeiten umgehen und die Balance halten zu können.

In deinem Leben gibt es auch oft äußere Einflüsse, die dich aus der Balance bringen. Seien es Menschen oder das Schicksal. Je gefestigter du in dir bist, desto standhafter bist du. Desto angenehmer und schöner ist dein Leben, weil dich äußere Einflüsse nicht so leicht aus der Bahn bringen können. Du hast nicht das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren und abzustürzen, sondern hältst das Steuer in der Hand und führst dich sicher durch die turbulenten Zeiten. Du ruhst in dir. Du vertraust dir. Du handelst so, dass dein Gleichgewicht stimmt und du deinen Flug genießen kannst.

Es kann sein, dass du auf deinem Flug Kompromisse eingehst.

Um mit einem Menschen gemeinsam zu fliegen, suchst du mit ihm eine gleiche Höhe – vielleicht eine niedrigere als die, in der du aktuell fliegst oder eine höhere, die dir nicht ganz entspricht. Vielleicht fliegst du mit ihm auch in einer Gegend, die dir eigentlich gar nicht gefällt, aber die du in Kauf nimmst, weil du bei ihm bleiben willst.

Vielleicht hast du auch Angst zu hoch zu fliegen und entscheidest dich deshalb für einen tieferen Flug oder hast Angst vor einer unbekannten Gegend und bleibst deswegen in einem Gebiet, das dir zwar nicht sonderlich gefällt, aber in dem du dich auskennst.

Wenn du auf deinem Flug Kompromisse eingehst, kannst du durchaus im Gleichgewicht fliegen, es kann jedoch sein, dass du nicht in der Höhe fliegst, in der du fliegen könntest oder in der Gegend, in der du sein willst.

Je nach dem wie groß der Kompromiss ist, den du eingehst, macht sich eine leise oder laute Sehnsucht in dir breit, weil du von etwas anderem träumst. Einer anderen Fluglinie, einem anderen Aufenthaltsort, einer anderen Flughöhe oder einer anderen Begleitung.

Auch in deinem Leben gehst du oft Kompromisse ein und entfaltest lange nicht dein Potential, das du haben könntest. Du entscheidest dich für ein Leben, das dir nicht entspricht – aus welchen Gründen auch immer. Führst es an Orten, an denen du nicht sein willst, mit Menschen, die du nicht bei dir haben willst, in Ansprüchen, denen du nicht gerecht werden kannst. Auch hier wird sich leise aber beständig eine Unzufriedenheit und Sehnsucht melden.

Wenn du irgendwann ausbrechen möchtest, deinem Weg folgen und das aus dir und deinem Leben herausholen möchtest, was möglich ist, dann triffst du oft auf Widerstand. Auf Herausforderungen.

Bedenke bei einem Flug, dass nur der Gegenwind es möglich macht, dass du in die Höhe steigst. Dass du Wetterzonen durchqueren musst, um in ein anderes Gebiet zu kommen. So sind die Hindernisse im Leben dazu da, um an ihnen zu wachsen – manchmal sogar weit über dich hinaus. Und dann wirst du oft eine sehr viel schönere Aussicht haben, eine passendere Begleitung oder in einer Gegen fliegen, die du liebst.

Es ist dein Leben.

Es ist dein Flug.

• Im Gleichgewicht zu fliegen
• in der Höhe, in der du dich wohlfühlst
• in dem Gebiet, in dem du dich aufhalten willst
• mit der Begleitung, die dir gut tut
• und die äußeren Bedingungen für deinen Flug zu nutzen

– das ist Leben im Einklang.

Wie sehr lebst du im Einklang mit dir und wo sehnst du dich nach mehr Harmonie mit deinen Werten, Wünschen und Bedürfnissen? Bist du vielleicht schon dabei, etwas zu verändern?

Mein Buch für ein Leben in Balance

Ich habe im Juni 2017 mein erstes Buch veröffentlicht, in dem es um genau diese Thematik geht. Es ist ein Wegweiser zu einem Leben im Einklang mit sich. In diesem Buch gebe ich dir eine Anlehnung, wie es möglich ist, deinen ganz persönlichen Weg zu finden und zu gehen – in Harmonie mit dir.

Damit du:

• an einem Ort ankommst, an dem du dich wohl fühlst
• mit Menschen um dich herum, die dir gut tun
• mit den Bedingungen und Wachstumsmöglichkeiten, die du für dein Leben brauchst
• und wie du äußere Bedingungen nutzen, als auch mit ihnen umgehen kannst, um im Einklang zu bleiben

Bettina Hielscher

Hi, ich bin Bettina. Als Coach und Mentorin begleite ich feinfühlige Menschen mit Vision zurück zu sich selbst und hinein in ein Leben, das sie wirklich erfüllt.

Der Beitrag Was Leben im Gleichgewicht bedeutet erschien zuerst auf Bettina Hielscher.

Die Natur.

Ich bin achtsam spazieren gegangen und habe nach einigen Metern mein Tempo gefunden. Das Tempo, das sich für mich perfekt anfühlt. Wenn man alleine geht, findet man seine ganz persönliche Geschwindigkeit, geht man gemeinsam, gibt es meist einen Kompromiss. Jeder passt sich etwas an, damit man im Gleichklang laufen kann.

Bei diesem achtsamen Spazierengehen ist mir bewusst geworden, dass ich im Alltag sehr selten in meinen eigenen Tempo laufe. Zumindest kann ich mich nicht daran erinnern, dass ich das wirklich tue.

Wann ich nicht in meinem Tempo laufe – ein paar Beispiele

Im Geschäft laufe ich schneller – ob ich nun auf die Toilette gehe oder einem Kollegen etwas vorbei bringe. Genauso wieder zurück ins Büro.

Wenn ich zum Bahnhof laufe, gehe ich zügig. Oft auch dann, wenn ich mir sicher sein kann, dass ich den nächsten Zug noch erreiche. Das mache ich schon ganz automatisch. Aber auch vom Bahnhof zum Parkhaus, um mit dem Auto die letzten Kilometer nach Hause zu fahren, gehe ich sehr schnell.

An der Tankstelle laufe ich nach dem Tanken zügig zum Zahlen und wieder zum Auto zurück, um baldmöglichst wieder weiterfahren zu können.

Wenn ich einkaufen gehe, gehe ich oft eilig durch die Regalreihen. Ich weiß, wo was steht und gehe zielstrebig darauf zu, um es in den Einkaufskorb zu legen und an die Kasse zu kommen.

Warum ich nicht im eigenen Tempo laufe

Mein Ziel ist nicht einkaufen.

Mein Ziel ist eingekauft zu haben.

So wie bei vielen Dingen nicht die Aufgabe an sich, sondern die Erledigung der Aufgabe im Vordergrund steht:

Betrete ich den Supermarkt, möchte ich an der Kasse sein. An der Kasse möchte ich im Auto sitzen und im Auto angekommen, möchte ich daheim sein und das Eingekaufte ausgeräumt haben.

Meine Gedanken rennen den ganzen Tag unruhig durch die Gegend. Immer im Voraus – und mein Körper rennt mit.

Immer getrieben von meinem unruhigen Geist.

Nun magst du dich vielleicht wundern, wie ich im Leben „unterwegs bin“ (wortwörtlich sogar). Vielleicht erkennst du, dass du immer in deinem Tempo läufst und solche Probleme gar nicht kennst.

Dann beglückwünsche ich dich!

Ich habe mir das eigene Tempo scheinbar im Laufe der Jahre aberzogen, habe mich von der hektischen und rastlosen Welt treiben lassen und dadurch die Verbindung zu mir und dem Leben verloren.

Dabei weiß mein Körper genau, welches Tempo ich brauche, um im Einklang mit mir zu sein.

Um im Leben anzukommen.

Das wurde mir dank diesem bewussten Spaziergang klar.

Das eigene Tempo wiederfinden

Ich bin direkt danach einkaufen gewesen und habe meine Erkenntnis gleich mal umgesetzt: Ich bin im persönlichen Tempo durch die Regalreihen gegangen und habe eingekauft, was ich gebraucht habe. Nicht mit dem Wunsch, den Einkauf hinter mich zu bringen, sondern mit der Zeit, die ich dafür benötige.

Und siehe da: der Einkauf kam mir nicht mehr so lästig vor, wie ich ihn sonst empfinde. Er war viel angenehmer. Mein Geist und Körper waren entspannter. Im Einklang.

Es hat mich insgesamt vielleicht fünf Minuten mehr Zeit gekostet – wenn überhaupt – aber gefühlt habe ich viel mehr Zeit wahrgenommen und gelebt.

Weil ich angekommen war in dem, was ich tue.

Ab heute werde ich, wann immer es geht, in meinem Tempo laufen. Aber nicht nur beim Gehen, auch in anderen Bereichen des Lebens möchte ich diese Erkenntnis anwenden. Ich möchte in meinem Tempo leben. Mir die Zeit nehmen, die ich für die Dinge brauche.

Und ich weiß, dass ich mich und mein Leben dadurch zum Positiven verändern werde.

Läufst du, lebst du in deinem eigenen Tempo oder erkennst du dich in meinen Text wieder?

Bettina Hielscher

Hi, ich bin Bettina. Als Coach und Mentorin begleite ich feinfühlige Menschen mit Vision zurück zu sich selbst und hinein in ein Leben, das sie wirklich erfüllt.

Der Beitrag Warum es wichtig ist, in deinem eigenen Tempo zu leben erschien zuerst auf Bettina Hielscher.

Dieser Beitrag ist Teil meiner ersten Blogparade: Leben im Einklang mit sich (bereits beendet). Das Thema, an dem sich mein ganzer Blog ausrichtet und dem ich deswegen besondere Bedeutung schenke.

Im Auftrag deiner Seele

Deine Seele strebt nach Harmonie. Sie möchte innere Ausgeglichenheit, weil das der einzige Zustand ist, der Ruhe und Frieden bringt und aus dem Kraft und Lebendigkeit entstehen kann.

Es ist der einzige Zustand, in dem du dich mit dem verbinden kannst, was du wirklich bist und aus dem du das entfalten kannst, was in dir steckt.

Jedes Ungleichgewicht ist eine Disharmonie. Sie zieht dir Energie ab und ermüdet dich. Sie ist auf Dauer sehr belastend, so wie jedes „Zu viel“ auf Dauer ungesund ist. Nun gibt es im Leben viele Ereignisse, die dich aus dem Gleichgewicht bringen. Das werden in jungen Jahren mehr Ereignisse sein, als in älteren Jahren.

All diese Ereignisse haben zur Aufgabe, dich herauszufordern und dich zu lehren, Widerstandskraft, Gelassenheit und innere Stärke zu entwickeln. Genau jene Eigenschaften, die dafür sorgen, dass du im Auf und Ab des Lebens deine Balance halten kannst.

Du strebst im Auftrag deiner Seele im Leben immer nach innerer Ausgeglichenheit – ob dir das bewusst ist oder nicht.

Die zwei Möglichkeiten, mit Ungleichgewicht umzugehen

Wie schon erwähnt gibt es viele Ereignisse im Leben, die dich aus der Balance bringen können und nicht jedes Ungleichgewicht kann sofort behoben werden. Das ist für eine gewisse Zeit auch nicht schlimm. Jede Schieflage kann eine Zeitlang kompensiert werden.

Das macht man ganz automatisch. Stell dir vor, etwas zieht dich total runter, hängt schwer an dir und bringt dich in Schieflage. Da du krumm und gebeugt nun wahrlich schlecht laufen kannst, wirst du versuchen, dich gerade zu halten, um gehen zu können – dich in Gleichklang zu bringen, um zu funktionieren.

Den Ist-Zustand in den Soll-Zustand wandeln.

Entscheidend ist aber nicht, dass du kurzfristig den Soll-Zustand erreichst, sondern wie du auf Dauer mit dieses Schieflage umgehst.

Hierzu gibt es zwei Möglichkeiten.

1. Gleichgewicht durch Veränderung der Umstände schaffen

Es gibt Menschen, die das Ungleichgewicht im Auge haben. Die entweder lernen, mit diesem Zustand umzugehen oder die ihn aktiv verändern, um ihn aufzulösen. Oder aber durchhalten, wenn absehbar ist, dass diese Phase vorübergehen wird.

Diese Menschen sind sich über das Ungleichgewicht bewusst.

Sie sorgen für Umstände, die zum Ziel haben, das Gleichgewicht wieder herzustellen.

2. Gleichgewicht durch Kompensation schaffen

Es gibt aber auch Menschen, die das Ungleichgewicht ignorieren. Die sich nicht eingestehen, dass ihnen etwas zu viel ist. Die weitermachen wie bisher und vorgeben, alles sei gut, obwohl das nicht die Wahrheit ist.

Diese Menschen sind sich in der Regel über das Ungleichgewicht ebenfalls bewusst.

Sie haben jedoch nicht das Ziel, diese Schieflage zu begradigen, sondern versuchen mit aller Kraft so zu tun, als sei sie bereits gerade.

Auf Dauer kann das natürlich nicht gut gehen.

Was passiert, wenn du nicht mehr für Ausgeglichenheit sorgst

Wer dauerhaft versucht, mit Kraftanstrengung ein Gleichgewicht zu halten, dem wird irgendwann die Kraft versagen. Das ist eine logische Konsequenz. Und je mehr die Kraft schwindet, desto sichtbarer wird die Schieflage werden.

Früher oder später wird demnach der Zeitpunkt kommen, an dem die Wahrheit ans Licht kommt.

So kann es Menschen gehen, die nicht gut für sich sorgen. Die über lange Zeit zu viel geben, die sich immer hintenanstellst, nur an andere denken aber nie an sich selbst. Oder den Menschen, die vorgeben, dass alles in bester Ordnung ist, obwohl das nicht der Fall ist.

Irgendwann wird die Kraft verloren gehen, die die Täuschung aufrecht erhält. Die Kraft, die zu lange angestrengt versucht hat, Energie und Kapazität vorzugeben, obwohl der Tank leer ist. Die angestrengt versucht hat, Traurigsein durch Glücklichsein zu überspielen.

Ihre Bewegungen werden schwächer, das aufgesetzte Lächeln kraftloser, die lächelnden Augen müde werden und der Schmerz nicht mehr unterdrückbar, die Erschöpfung nicht mehr überspielbar sein.

Die Lüge wird zerbrechen, weil sie sie nicht mehr halten können und das völlig gestörte Gleichgewicht zu Tage gebracht.

Und dann kann es sein, dass sie selbst an der Lüge zerbrechen. Auf Dauer kann ein „Zu viel“ im Burn-out enden. Wenn das geschieht, bist du quasi vor lauter Schieflage umgekippt. Dass das Aufstehen vom Boden anstrengender ist, als wenn man nur schief hängt, ist wohl jedem klar.

Deswegen sollte es man soweit gar nicht kommen lassen und sich rechtzeitig darum bemühen, ein ausgewogenes Verhältnis zu schaffen.

Anzeichen für ein Ungleichgewicht

Ein Ungleichgewicht kündigt sich oft durch Unzufriedenheit oder Unglücklichsein an. Es sind demnach Gefühle, denen du unbedingt deine Aufmerksamkeit schenken solltest.

• Wo kommen sie her?
• Was wollen sie dir sagen?
• Wie kannst du die Ursache auflösen?

Ein Ungleichgewicht kann sich aber auch durch Ermüdung, Lustlosigkeit und Kraftlosigkeit oder leichte Reizbarkeit und Aggression bemerkbar machen.

Noch bevor du durch diese Umstände unzufrieden wirst.

Sorge gut für dich und lebe im Einklang mit dir

Leben im Einklang mit sich heißt nicht, dass du nicht aus dem Gleichgewicht geraten darfst, sondern dass du, wenn du im Ungleichgewicht bist, deine Schieflage korrigierst. Nicht nur kompensierst, sondern dafür sorgst, dass du ein Gleichgewicht schaffst, das ohne dein Zutun hält.

Du bist gefordert, deine Balance immer wieder neu zu finden. Jedes „Zu viel“ mit „Zu wenig“ abzuwiegen. Aufmerksam auf den Gleichklang deines Herzens, deiner Gedanken und dein Tun zu achten und bei einem schiefen Ton die Maßnahmen zu ergreifen, damit deine ganz persönliche Melodie wieder stimmt.

Nur wenn Ausgeglichenheit ein Ist-Zustand ist, kannst du zu deiner Kraft zurück finden, weil du nichts mehr angestrengt im Gleichgewicht halten musst, was nicht im Gleichgewicht ist. Dann gibt es keinen Konflikt mehr zwischen dem Soll-Zustand und dem Ist-Zustand.

Dann steht alles von selbst im Gleichgewicht.

Dann bist du in Harmonie mit dir und wirst Frieden finden, Glück und Zufriedenheit. Kraft, Lebendigkeit, Kreativität und Liebe.

Dann bist du eins und verbunden mit dem Leben.

Wie gehst du mit Ungleichgewicht um? Wie schaffst du es, die Balance zu halten und zur Ruhe zu kommen? Ich freue mich auf deine Erfahrung!

Bettina Hielscher

Hi, ich bin Bettina. Als Coach und Mentorin begleite ich feinfühlige Menschen mit Vision zurück zu sich selbst und hinein in ein Leben, das sie wirklich erfüllt.

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