Liebe Joana,
vielen Dank für deinen Kommentar. Es freut mich sehr, dass dir meine Arbeit hilft. Und danke auch für deine Offenheit bezüglich deiner Bindungsangst. Ich kenne diesen Konflikt selbst sehr gut und lese heraus, dass du schon auf dem Weg bist, Schritt für Schritt ins Vertrauen und in neue Erfahrungen zu gehen. Ja, es braucht Mut. Die Bereitschaft, sich zu öffnen und zu erkennen, was tatsächlich (in einem) passiert. Was mir auch geholfen hat ist, mir Zeit zu lassen beim Kennenlernen, mich in meiner Wahrnehmung zu schulen – auch wie der andere ist. Denn Bindungsangst kann sich oft besonders bei Menschen zeigen, die den Hang zur Kontrolle haben und (subtil) Druck ausüben oder an einem ziehen. Nicht immer offensichtlich, aber dein System spürt es und reagiert darauf. Ich wünsche dir weiterhin alles Gute auf deinem Weg. Falls du mal persönliche Unterstützung möchtest, schau ich auch gerne mit dir in einem Coaching auf deine Situation.
Alles Liebe
Bettina

Hallo Martin,
ich freue mich über dein Feedback, vielen Dank 🙂

Hallo Greyjoy,
eine wertvolle Übung, die du dir ausgesucht hast: Den Fokus abzubauen. Das kann viel Training benötigen, muss aber nicht. Es kommt darauf an, wie sehr du bereits darin trainiert bist, das Problem zu fixieren. Da du sagst, dass du einen Hyperfokus darauf hast, wird es bei dir voraussichtlich mehr Training brauchen.

Ich lade dich ein, dein Trainigsvorhaben etwas umzuformulieren. Nicht nur den Fokus abzubauen, sondern vielmehr deinen Fokus neu ausrichtest auf das, was du wahrnehmen willst. Denn „Fokus abbauen“ ist immer noch am Problem orientiert. Es drückt aus, was du NICHT willst. (zB. „Ich will mich nicht mehr auf negatives Gerede fokussieren“). Für dein Vorhaben ist es hilfreicher, wenn du überlegst, wo dein Fokus stattdessen liegen soll. Was willst du im Fokus haben? (zB „Ich fokussiere mich auf positive Gespräche.“)

Und ja, du hast recht. Akzeptanz bedeutet, die Dinge sein lassen. Eine schöne Erkenntnis!

Ich freue mich, dass dir der Text bei deinem Vorhaben hilft und wünsche dir alles Gute auf deinem Weg.
Liebe Grüße

Gerne!

Ich versuche schon lange von der Fokussierung auf das eine Problem wegzukommen was mich blockiert und lähmt und verzweifeln lässt. Es ist aber eher dieser Hyperfokus darauf welcher erst Recht verhindert das Problem zu lösen bzw. es sich von allein lösen zu lassen. Ich bin auch wie manisch und fanatisch ständig auf der Suche nach der einen Antwort, die es mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit ja garnicht gibt.

Ich werde jetzt trainieren den Fokus abzubauen und das Thema aus dem Mittelpunkt zu nehmen. Ich glaube dazu ist viel Training nötig,oder?

Jedenfalls lese ich immer wieder den Text hier wenn ich schwanke. Um wieder zurück zukommen zu meinem Vorhaben.

Die Suche nach Lösungen und Antworten beenden. Ist ja gleichbedeutend mit Akzeptanz, oder?
Das kann ja eigentlich nur der Weg sein!

Wow, vielen Dank Greyjoy für dieses schöne Feedback. Das freut mich sehr!

Selten dass ich mich so wiederfinde und alles Sinn ergibt!
Wo ich doch schon fast das ganze Internet durchhabe zu diesen Themen.

Gleich in die Favoriten zum immer wieder lesen!

Danke!

Hallo Ümit,
ich danke dir für dein Feedback! Freut mich sehr, dass dir der Beitrag gefällt und hilft!
Liebe Grüße
Bettina

Vielen Dank für diesen so persönlichen, authentischen und vor allem HILFREICHEN Artikel!

Beste Grüße.