Dein Weg zu einem neuen ICH – Das Online-Coaching-Programm für hochsensible Menschen, um den Selbstwert von Grund auf und nachhaltig zu steigern

Ich begleite dich 10-Wochen lang und helfe dir dabei, dein Selbstwertgefühl tiefgreifend zu stärken und und dadurch selbstsicherer, freier und glücklicher zu werden.

Bist du bereit dafür?

Wie ist das bei dir?

  • Hast du häufig das Gefühl, nicht gut genug zu sein?
  • Fühlst du dich oft unwohl und unsicher unter anderen Menschen und vergleichst dich oft?
  • Suchst du Fehler immer zuerst bei dir selbst?
  • Nimmst du dir Ablehnung und Kritik sehr zu Herzen?
  • Traust du dir wenig zu und kannst schwer deine eigene Meinung äußern?

Mit einem schwachen Selbstwert ist es so, wie wenn du ein Leben mit angezogener Handbremse führst. Du bist oft nicht du selbst, weil du sehr an dir zweifelst und und stellst auch deine Bedürfnisse und damit dein Wohlbefinden und Glück an hinterste Stelle. Du nimmst oft Rücksicht auf andere und hast zeitgleich das Gefühl, dass auf dich keiner Rücksicht nimmt. Kennst du das?

Wenn dem so ist: Ärgert dich das?

Falls ja, dann ist das gut!

Denn dieser Schmerz ist die Einladung und das Feedback an dich, dass du selbst die Verantwortung für dich übernehmen darfst – und ja: auch musst! Denn in Wahrheit ist niemand für dich verantwortlich, außer du selbst. Und das ist ebenfalls gut! Weil dein Wohlbefinden dann von niemandem mehr abhängig ist, außer von dir! 🙂

Wie du deine Handbremse lösen und ein authentisches Leben führen kannst, dabei helfe ich dir mit diesem Programm:

  • Dich wertvoll zu fühlen, so wie du bist.
  • Mit einem gesunden Selbstbewusstsein durchs Leben zu gehen.
  • Frieden mit dir und deiner Vergangenheit zu schließen.
  • Dich in dir selbst ruhig und sicher zu fühlen.
  • Gut für dich und deine Bedürfnisse zu sorgen
  • und dich dadurch frei, wohl und glücklich zu fühlen.

Möchtest du das für dich erreichen? Dann lies weiter! 🙂

Alles, was du heute bist, spiegelt das wider, was du von dir glaubst. Schon mal darüber nachgedacht, ob das überhaupt stimmt?“

Heile dich von deinen falschen Überzeugungen und finde in deine wahre Kraft

In diesem Video erzähle ich dir in Kürze etwas über das Online-Programm.

Stell dir vor...

...du befreist dich von deinen größten hinderlichen Glaubenssätzen. Du lernst dich neu kennen und wertzuschätzen.

Und hast mehr Selbstbewusstsein und Selbstliebe!

Stell dir vor...

...du findest zu der Gewissheit, dass du immer wertvoll bist, egal welche äußeren Rahmenbedingungen vorherrschen.

Und hast mehr Selbstwert und Selbstsicherheit!

Stell dir vor...

...du lernst im Alltag selbstbewusst zu dir zu stehen und achtsam für dein geistiges, körperliches und seelisches Wohlbefinden zu sorgen.

Und lebst mehr Selbstfürsorge und Authentizität!​

Stell dir vor...

...du kommst in eine tiefere Verbindung mit dir selbst und stärkst das Vertrauen zu dir, zu deiner Intuition und in dich selbst.

Und spürst mehr Verbundenheit und Selbstvertrauen!

Ines

(…)Und jetzt ist dieser Kurs mit deinen Videos und Materialen auch noch so mega gut und ich merke, dass es schon jetzt nach ein paar wenigen Wochen gute Veränderungen gibt. Mit deiner Hilfe hab ich die Chance, mich mit den tieferen Glaubenssätzen zu beschäftigen, an die ich bisher gar nicht rangekommen bin. Vielen Dank auch für die Mail, die Hilfe und dass du nicht „einfach“ ein Webinar online stellst, sondern Begleitung anbietest und mir damit so viel Sicherheit vermittelst, dass ich mich mit mir und meinem Selbst beschäftigen kann! Und danke für deine Leidenschaft, dein Herzblut, deine Liebe, aber auch deine Klarheit und Professionalität, die ich in deinen Mails und deinem Kurs spüren darf!

Sara

Ich bin so froh, dass es jetzt deinen Kurs gibt, da ich jetzt die Möglichkeit habe, an mir intensiv zu arbeiten. Ich war zuerst unsicher, ob mir das neben der Psychotherapie zu viel wird. Dort ist aber auch Pause, weil ich noch auf die Genehmigung der KK warte. Dein Kurs kommt genau richtig. Ich bin unsagbar dankbar für die wertvollen Inhalte und nicht allein auf meinem Weg zu sein!

Kerstin

Durch das Programm bin ich ruhiger geworden und gelassener. Ich höre mir mehr zu und versuche mehr für mich zu tun. Ich habe innere Ruhe erreicht, nicht mehr so viel zu denken, vor allem Negatives umzuprogrammieren und auch mal Nein zu sagen. Die wertvollsten Ergebnisse waren für mich Selbstliebe und mich annehmen, so wie ich bin und das Leben zu schätzen wissen. Mir hat besonders gefallen, dass ich in meinem Tempo arbeiten und immer Fragen stellen konnte. Ich würde dem Kurs jedem empfehlen, der an sich arbeiten möchte, sich besser kennen lernen will und sich mehr Selbstachtung wünscht und Unterstützung dabei braucht.

Kerstin

Das Programm hat mich gelehrt, viel über mich nachzudenken und verstärkt an mir zu arbeiten. Ich bin ruhiger geworden und gelassener. Ich höre mir mehr zu und versuche mehr für mich zu tun. Durch ihn habe ich innere Ruhe erreicht, nicht mehr so viel zu denken, vor allem Negatives umzuprogrammieren und auch mal nein zu sagen. Die wertvollsten Ergebnisse waren für mich Selbstliebe und mich annehmen, so wie ich bin und das Leben zu schätzen wissen. Mir hat besonders gefallen, dass ich in meinem Tempo arbeiten und immer Fragen stellen konnte. Ich würde dem Kurs jedem empfehlen, der an sich arbeiten möchte und sich besser kennen lernen will und sich Veränderungen wünscht und Unterstützung dabei braucht.

3 Säulen, auf denen das Programm basiert

  1. GEDANKEN – Die Arbeit an deiner Denkweise ist der wichtigste Teil, um deinen Selbstwert nachhaltig zu steigern, weil deine Wahrnehmung von dir auf deinen Gedanken basiert. Mit erprobten und wirkunsvollen Coachingmethoden und Übungen helfe ich dir dabei, diese mentale Veränderung zu erreichen und dich in einem neuen, positiven Licht zu sehen.
  2. GEFÜHLE – Je intensiver du deine mentalen Veränderungen auch im Körper spürst, desto besser können sie sich in dir verankern und desto leichter fällt es dir, dich an deine neuen Gedanken zu erinnern. Mit praktischen Übungen und Meditationen helfe ich dir dabei, ins Gefühl zu kommen und deine innere Veränderung zu verstärken.
  3. VERHALTEN – Jede Veränderung bedeutet auch ein verändertes (mentales) Verhalten. Ich zeige dir, wie du deine inneren Veränderungen erfolgreich und nachhaltig nach außen sichtbar machen kannst, mit Herausforderungen umgehen und deinen Selbstwert im Alltag stabil halten und weiter festigen kannst.

In 10 Wochen zu deinem neuen ICH

Diese Inhalte erwarten dich:

MODUL 1: Was der Selbstwert ist

Du lernst, was der Selbstwert ist, wie er entsteht und was er mit deinem Selbstbild zu tun hat. Ebenso erfährst du, wie sich dein Selbstbild auf dich, dein Leben und deine Realität auswirkt.

(Woche 1)

MODUL 2: Bestandsaufnahme und Akzeptanz

Du findest dein aktuelles Selbstbild heraus, deine größten hinderlichen Glaubenssätze und schließt Frieden mit deinem (momentanen) Standpunkt.

(Woche 1)

MODUL 3: Positives Selbstbild entwickeln

Du lernst deine hinderlichen Gedanken zu hinterfragen und nachhaltig zu verändern, dich mit deinen Schwächen auszusöhnen, deine Stärken wahrzunehmen und die Beziehung zu deinem Körper zu verbessern

(Woche 2-5)

Je eine Woche liegt der Fokus auf einem Themenbereich, damit du zielgerichtet und in Ruhe an jedem Thema arbeiten kannst und die Veränderung nachhaltiger wird.

MODUL 4: Erkenne und fühle deinen Wert

Du entwickelst ein neues Wert-Verständnis und lernst deinen wahren Wert zu erkennen und zu fühlen.

(Woche 6)

MODUL 5: Dein neues Ich

Du lernst dich neu zu erschaffen – ohne den Druck der Selbstoptimierung, sondern mit Freude. Ebenso lernst du, deine wertvollen inneren Veränderungen nach außen hin sichtbar zu machen.

(Woche 7-8)

MODUL 6: Selbstwert stärken und festigen

Die Herausforderung ist dein Alltag. Du lernst praktische Methoden kennen, um jetzt auch im Alltag nachhaltige Veränderungen zu schaffen, liebevoll für dich und dein inneres Kind da zu sein und gut für dich und deine Bedürfnisse zu sorgen.

(Woche 9-10)

Das Programm besteht aus:

  • Wertvollen Wissenseinheiten in Form von kurzen und anschaulichen Videos.
  • Schritt-für-Schritt-Übungen und Anleitungen.
  • Verständlichen Arbeitsblättern mit wertvollen Coachingimpulsen und Reflexionsfragen für eine tiefgreifende Veränderung (gesammelt in einem physichen, hochwertigen Workbook).
  • Geführte Meditationen zur Unterstützung von deinem Wachstums- und Heilungsprozess.
  • Wöchentliche E-Mails zur Begleitung, Unterstützung und Motivation
  • Ergänzendem Inspirationsmaterial zum Download
Selbstwert steigern Onlineprogramm
Selbstwert steigern Onlineprogramm
Selbstwert steigern Onlineprogramm

Bist du bereit für dich und dein neues Lebensgefühl?

Das bekommst du:

  • (10 Wochen) Online-Coaching-Programm zur eigenen Bearbeitung.
  • Du startest, wann du möchtest.
  • Innerhalb weniger Minuten erhältst du deine persönlichen Zugangsdaten und kannst dich sofort in den Programmbereich einloggen.
  • Du bekommst ein hochwertiges Workbook per Post zugeschickt mit allen Arbeitsblättern zum Programm.
  • Ich führe dich per E-Mail über den Zeitraum von 10 Wochen Schritt für Schritt durch das Programm. Die 1. E-Mail zum Auftakt der 10 Wochen bekommst du am ersten Montag nach deiner Bestellung.
  • Damit du motiviert bleibst, habe ich eine Reihe ganz besonderer Zusatzinhalte für dich vorbereitet, die du 2 Mal in der Woche per E-Mail erhältst.
  • Für kurze Fragen und Antworten zu den Programmthemen/deinen Herausforderungen stehe ich dir persönlich zur Verfügung.
  • Du hast unbegrenzten Zugriff auf die Programminhalte und kannst immer wieder darauf zurückgreifen und sie als Hilfestellung nutzen.

Deine Investition hierfür beträgt 179 Euro.

Klicke hier, um zu deinem neuen Ich mit einem starkem Selbstwertgefühl zu finden.

Das sagen begeisterte Teilnehmerinnen

Ines

„Ich war oft sehr hart und selbstkritisch. Jetzt kann ich verständnisvoller mit mir umgehen und zu mir stehen. Die Beziehung zu mir ist ehrlicher, tiefer, liebevoller und stärker geworden.“​

Was hat dir das 10 Wochen Online-Coaching-Programm persönlich gebracht?

Dank des Kurses hatte ich die Chance mich auf eine liebevolle und wertschätzende Art mit mir selbst auseinander zu setzen. Ich konnte zunehmend eine positive Sicht auf mich entwickeln und mich mit meinen Stärken und Schwächen annehmen. Dadurch habe ich gemerkt, dass ich mich auch in meinem Alltag und in meinen Beziehungen sicherer fühle und leichter mit Herausforderungen umgehen kann.

Wie hat sich die Beziehung zu dir verändert?

Ich war oft sehr hart und selbstkritisch. Jetzt kann ich verständnisvoller mit mir umgehen und zu mir stehen. Die Beziehung zu mir ist ehrlicher, tiefer, liebevoller und stärker geworden.

Was hat dir besonders an diesem Programm gefallen?

Das Programm ist super durchdacht und mit sehr viel Liebe und Kreativität gestaltet. Mich hat die Medienvielfalt (Video, Audio, Übungen, Arbeitsblätter) echt beeindruckt. Dadurch waren die einzelnen Inhalte abwechslungsreich und die Aufgaben gut verständlich. Außerdem war für mich die persönliche Begleitung per Mail sehr hilfreich. Durch die Unterteilung in verschiedene Module und Wochenaufgaben war es auch vom Zeitaufwand gut machbar.

Wie würdest du Bettina als Mensch und Coach beschreiben?

Durch ihre warmherzige, ermutigende und positive Art konnte ich sofort Vertrauen zu Bettina aufbauen. Sie ist auf meine Fragen und Probleme sehr wertschätzend und verständnisvoll eingegangen und konnte mir aufgrund ihres Erfahrungsschatzes unterstützende und gut umsetzbare Hilfestellungen geben.

Wem würdest du den Kurs empfehlen und warum?

Ich kann dir diesen Kurs wirklich empfehlen, wenn du dich besser kennenlernen möchtest und dir eine bessere Beziehung zu dir wünschst. Mit dem Kurs bekommst du deine Schatzkarte und kannst dich mit Hilfe verschiedener Videoinputs, Meditationen, kleinen praktischen Aufgaben und unterstützenden Mails auf einen spannenden Weg machen, um dich selbst anzunehmen und gut für dich zu sorgen.

Auf einer Skala von 1-10, um wieviel Punkte hat sich dein Selbstwert durch den Kurs gesteigert?

Um 5 Punkte.

Janina

„Ich fühle mich stärker, da ich herausgefunden habe, was ich gut kann und wie ich Glaubenssätze positiv und für mich stimmig umformulieren kann. Ich wertschätze mich mehr. Dank der Dauer von 10 Wochen war das Programm in den Alltag integrierbar und nachhaltig erfolgreich.“​

Was hat dir das 10 Wochen Online-Coaching-Programm persönlich gebracht?

Ich habe mehr über mich erfahren, so das ich mich mehr auf meine Stärken konzentriere und meine Schwäche annehme. Ich bin mir Selbst bewusster geworden.

Wie hat sich die Beziehung zu dir verändert?

Ich fühle mich stärker, da ich herausgefunden habe, was ich gut kann und wie ich Glaubenssätze positiv und für mich stimmig umformulieren kann. Ich wertschätze mich mehr.

Was hat dir besonders an diesem Programm gefallen?

Dass es über 10 Wochen ging. Dadurch konnte ich mich trotz Alltag in Ruhe mit jedem Thema beschäftigen und nachhaltigen Erfolg erreichen.

Wie würdest du Bettina als Mensch und Coach beschreiben?

Empathisch, liebevoll, aufmerksam, hilfsbereit.

Wem würdest du den Kurs empfehlen und warum?

Freunden, die mit sich Probleme haben, sich nichts zu trauen und viele negative Gedanken haben.

Auf einer Skala von 1-10, um wieviel Punkte hat sich dein Selbstwert durch den Kurs gesteigert?

Um 3 Punkte.

Nancy

„Ich bin zufriedener mit mir selbst und nicht mehr ganz so selbstkritisch. Ich achte wesentlich mehr auf mich, habe meine Bedürfnisse und Grenzen kennen- und respektieren gelernt. Ich kann besser nein sagen und für mein Wohlbefinden sorgen. Ich fühle mich freier.“​

Was hat dir das 10 Wochen Online-Coaching-Programm persönlich gebracht?

Ich bin zufriedener mit mir selbst und nicht mehr ganz so selbstkritisch. Ich achte wesentlich mehr auf mich, habe meine Bedürfnisse und Grenzen kennen- und respektieren gelernt.

Wie hat sich die Beziehung zu dir verändert?

Ich habe durch Bettina gelernt, mich mehr zu mögen/lieben und dass ich mir mehr Zeit für MICH nehmen muss und auch darf!

Was hat dir besonders an diesem Programm gefallen?

Die ruhige, verständnisvolle und freundliche Art von Bettina, die wunderschönen Arbeitsblätter und kurzen und anschaulichen Videos. Mir hat das komplette Programm sehr gut gefallen.

Wie würdest du Bettina als Mensch und Coach beschreiben?

Bettina ist ein sehr liebevoller und herzlicher Mensch. Sie versteht jedes Mal, wo bei einem das Problem liegt, hat immer Lösungsvorschläge und Ideen. Sie kann schwierige Themen wunderbar bildhaft erklären.

Wem würdest du den Kurs empfehlen und warum?

Ich würde allen den Kurs empfehlen, die gerne des Öfteren „NEIN“ sagen möchten und mehr über ihre eigene Wahrnehmung, Werte und Selbstliebe erfahren wollen.

Auf einer Skala von 1-10, um wieviel Punkte hat sich dein Selbstwert durch den Kurs gesteigert?

Um 5 Punkte.

Warum gibt es dieses Programm? Natürlich hat es mit mir zu tun 😉 Ich bin hochsensibel und hatte früher sehr viele negative Gedanken über mich, unter denen ich extrem gelitten habe. Dass diese Gedanken meinem schwachen Selbstwertgefühl entspringen, wusste ich zum damaligen Zeitpunkt nicht. Mir war auch nicht bewusst, dass ich hochsensibel bin und viele hochsensible Menschen unter einem schwachen Selbstwertgefühl und seinen Folgen leiden. Ebenso wusste ich nicht, dass der einzige Weg, mich von meinem Leiden zu befreien darin besteht, meinen Selbstwert zu stärken.

Erfahre jetzt mehr über meine Geschichte:

BettinaHielscher_rund

Ich bin Bettina, hochsensibel und hatte früher sehr viele negative Gedanken über mich, unter denen ich extrem gelitten habe. Dass diese Gedanken meinem schwachen Selbstwertgefühl entspringen, wusste ich zum damaligen Zeitpunkt nicht. Mir war auch nicht bewusst, dass ich hochsensibel bin und viele hochsensible Menschen unter einem schwachen Selbstwertgefühl und seinen Folgen leiden. Ebenso wusste ich nicht, dass der einzige Weg, mich von meinem Leiden zu befreien darin besteht, meinen Selbstwert zu stärken.

Was ich wusste war, dass ich mich nicht mochte. Ich zweifelte stark an mir, glaubte nicht an mich und lehnte mich für mein ganzes Wesen ab. Ich mochte ruhige Abende und Gleichaltrige gingen ständig auf Partys. Ich brauchte Zeit für mich, während andere immer Action wollten. Ich dachte viel über das Leben und den Tod nach, doch fand niemandem, mit dem ich mich darüber ausstauschen konnte. Ich war zurückhaltend und ängstlich, während andere selbstbewusst und von sich überzeugt waren. Ich fühlte mich so fremd und falsch in der Welt und sehnte mich sehr danach, so zu sein wie andere in meinem Alter. Es gelang mir nicht. So sehr ich mich auch bemühte. Im Gegenteil. Ich zerbrach immer mehr an diesem Kampf zwischen den Erwartungen, die ich an mich hatte und meinem tatsächlichen Sein. Irgendwann habe ich mich so sehr gehasst, dass ich mich selbst verletzte, depressiv wurde und Bulimie entwickelte. Mit 17 Jahren war ich am Tiefpunkt meines Lebens angekommen, saß beim Psychiater mit einem Nervenzusammenbruch und wollte nur noch sterben.

Der Glaube an den Sinn im Leben, an den Sinn unseres Dasein, hielt mich damals davon ab, mir das Leben zu nehmen. Mir wurde bewusst, dass der einzige Ausweg aus meinem Leid nicht darin bestehen konnte, weiter auf den Tod zu hoffen, sondern darin zu bestehen scheint, mit mir selbst Frieden zu schließen. Was allem voran bedeutete: Meinen eigenen Wert anzuerkennen. Dann würde der Kampf gegen mich aufhören und die ständige Selbstverurteilung. Und ich wäre endlich in der Lage, ich selbst zu sein. Würde meine Bedürfnisse achten, erfüllen und dadurch in mein Gleichgewicht finden und glücklich sein können.

Und das habe ich durch viele Jahre des Selbststudiums und diverse Ausbildungen erreicht.

Und dabei möchte ich auch dir helfen: Deinen Selbstwert zu stärken, deine Sicherheit in dir zu finden und die Freiheit zu spüren, du selbst zu sein.

Und damit dir so viel wie möglich Leid erspart bleibt, habe ich dir mein wertvollstes Wissen und meine Erfahrungen auf meinem Heilungsweg in diesem Kurs zusammengestellt. Weil dein Leben wertvoll ist. Weil du wertvoll bist und weil du endlich glücklich sein darfst!

„In Wahrheit wartest du auf niemanden, der dich rettet. In Wahrheit wartest du auf dich selbst. Auf niemanden sonst.“

Bist du bereit für dich?

Klicke auf den Button „Ja ich bin bereit für mein neues ICH“ und beginne jetzt und hier deine einzigartige und wundervolle Reise zu dir und deinem starken Selbstwertgefühl.

Ich freu mich auf dich!

Deine Bettina

Häufige Fragen zum Online-Coaching-Programm Selbstwert steigern

Sobald du dich für das Programm entschieden hast und auf „Ja, ich bin bereit für mein neues ICH“ klickst, wirst du automatisch auf eine sichere Bezahlseite (Digistore24) weitergeleitet. Dort findest du alle Informationen zum Bestell- und Bezahlvorgang.

Nach der erfolgreichen Bestellung erhältst du per E-Mail eine Bestätigung und direkt deine Zugangsdaten zum Kurs.

Das Programm ist für einen Zeitraum von 10 Wochen konzipiert. Du bekommst über einen Zeitraum von 10 Wochen jede Woche eine eine Handlungsempfehlung, um das Programm in den zehn Wochen gut durcharbeiten zu können. Denoch bist du natürlich völlig frei in der Umsetzung und kannst so lange brauchen, wie du möchtest.
Du hast einen unbegrenzten Zugriff auf das Programm. Wenn ich den Kurs irgendwann auf eine extra Plattform verlege, dann würde dieser Zugang erlöschen. Doch vorerst ist das nicht geplant.
Du kannst das gesamte Onlineprogramm auch problemlos über ein anderes mobiles Gerät wie Smartphone, Tablet oder Laptop durchführen. Was du jedoch zwingend dazu brauchst ist ein Gerät mit Internetverbindung. Dann kannst du dich problemlos im Kursbereich einloggen und die Videos anschauen.
Nein, das ist gar kein Problem. Du bekommst per E-Mail alle Infos, um dich ganz einfach im Programmbereich einzuloggen. Dieser Bereich ist einfach und übersichtlich gestaltet, sodass du dich gut zurechtfinden kannst. Wenn du Fragen zur Programmübersicht hast oder etwas nicht finden solltest, helfe ich dir gerne, dich zu rechtzufinden. Schreibe mir dazu einfach eine E-Mail an: coaching@bettinahielscher.de

Nach erfolgreicher Bestellung bekommst du deine Zugangsdaten per E-Mail und kannst dich damit im Kursbereich einloggen und direkt loslegen. Die erste E-Mail vom 10 Wochen-Programm bekommst du am ersten Montag nach deiner Buchung.

Das Program besteht aus 6 Modulen (siehe Übersicht Programminhalte). Diese Module bestehen aus kurzen Videolektionen, die je nach Thema passend ergänzt sind, zum Beispiel mit Arbeitsblättern für eine schriftliche Ausarbeitung, Audioübungen oder Meditationen.

Du bekommst wöchentlich eine E-Mail mit Infos zur Wochenaufgabe, die du eigenständig bearbeiten darfst. Im Wochenverlauf bekommst du noch weitere E-Mails von mir zur Motivation und Begleitung.

Nach zehn Wochen endet die Begleitung per E-Mail, weil dann alle Programminhalte durchgegangen wurden. Du kannst jedoch jederzeit zu einem Modul oder einer Lektion zurückkehren und sie nochmal für dich in Ruhe durchgehen.

Du hast kurze Zeit später, nachdem du das Online-Programm erworben hast, Zugang zum Kursbereich. Du bekommst automatisch eine E-Mail mit deinen Zugangsdaten und kannst dich dann sofort im Mitgliederbereich einloggen. Dort sind alle Inhalte freigeschaltet.
Das Workbook versende ich, sobald deine Anmeldung abgeschlossen ist. Die Bearbeitung inklusive Versand können ein paar Tage in Anspruch nehmen. Dein Workbook sollte aber spätestens 7 Tage nach deiner Anmeldung bei dir zu Hause ankommen. Du kannst aber schon vorher mit dem Kurs starten, denn alle Arbeitsblätter findest du auch im Kursbereich unter den jeweililgen Lektionen zum Herunterladen und ausdrucken.

Nach bisherigen Erfahrungen brauchst du für den Kurs 1-3 Stunden pro Woche.

Ich empfehle ich dir, feste Zeitfenster einzuplanen und dir zu Beginn der Woche die erste Zeiteinheit dafür freizuhalten. Das hilft dir, den Kurs gut und entspannt durchzuarbeiten.

Ab Modul 3 gibt es nämlich einige praktische Übungen, die natürlich den größten Effekt haben, je öfter du sie übst und anwendest. Auch da macht es Sinn, den Kurs und diese Übungen zu Beginn der Woche anzuschauen. Details  dazu findest du immer immer Programmbereich und in meinen E-Mails.

Wenn du merkst, dass du zeitlich nicht mitkommst, arbeite in deinem eigenen Tempo weiter. Ignoriere dann vorerst die wöchentlichen E-Mails, die ich dir weiterhin schicken werde, sammle sie in einem Unterordner in deinem E-Mail-Postfach und lies sie erst dann, wenn du in dem Modul / in der entsprechenden Woche angekommen bist. Beachte jedoch auch, dass du nach den 10 Wochen jederzeit in einzelne Module zurückkehren und dich einem Thema nochmal intensiver widmen kannst. Das ist auch der Sinn: Ich führe dich in zehn Wochen zu einem gestärkten Selbstwertgefühl und wenn du dich danach nochmal ausgiebiger mit einem Thema befassen willst, gehst du einfach in das entsprechende Modul zurück und arbeitest für dich mit dem Programm weiter.

Dein Selbstwertgefühl aufzubauen ist ein Prozess, der seine Zeit braucht. Wie lange es braucht ist nicht pauschal zu beantworten, weil jeder Mensch anders ist und andere Prägungen hat. Doch deine Veränderung beginnt bereits in Modul 1, in du wertvolles Wissen zum Selbstwert bekommst. Erkenntnis ist bereits der erste Schritt, um Veränderungen möglich machen zu können. Spätestens ab Modul 3, wenn es dann an die Praxis geht, wirst du in der Regel positive Veränderungen wahrnehmen können.