Vielleicht weißt du, wie wichtig es ist, Grenzen zu setzen...
Doch was sind Grenzen eigentlich – und warum fällt es uns so schwer, sie zu spüren und einzuhalten?
In diesem kostenfreien Video bekommst du erste Antworten darauf.
Du erfährst, was Grenzen wirklich sind, warum viele von uns den Zugang dazu verloren haben – und was es bedeutet, gesunde Grenzen zu setzen.
Wenn dich diese erste Lektion meines Kurses „Grenzen setzen, Kraft entfalten“ inspiriert, dann lade ich dich ein, diesen Weg mit mir zu gehen: Der vollständige Kurs begleitet dich Schritt für Schritt zu deinem persönlichen Grenzgespür und zum Leben deiner Bedürfnisse, ohne dich zu isolieren.
Du lernst,
- wie du deine Grenzen spürst und deine Energie bewahrst.
- wie du Nein sagst, ohne dich schlecht zu fühlen.
- und wie du dich abgrenzt, während du in Verbindung mit anderen bleibst.
Du lernst nicht nur praktische Methoden für den Alltag kennen, sondern auch durch innere Klarheit in deiner Wahrheit zu stehen.
„Ganz lieben Dank, es war so spannend und wertvoll!!!💞 Ich habe viel gelernt und wertvolle Handlungsmethoden an die Hand bekommen, die ich im Alltag einfach umsetzen kann. Ich fühle mich sicherer, meine Grenzen zu kommunizieren und mich vor allem auch deutlich zu positionieren.“ – Barbara, Workshopteilnehmerin
Die Inhalte des Onlinekurses
- Video 1 – Was sind Grenzen?
- Video 2 – Warum gehen wir über unsere Grenzen?
- Video 3 – Unsere unbewusste Abgrenzungsstrategien
- Video 4 – Warum alle gewinnen, wenn du gesunde Grenzen setzt
- Video 1 – Die drei Grenzmarker
- Video 2 – Kopf, Herz oder Bauch – wer entscheidet?
- Video 3 – Das Ampeltool
- Video 4 – Gute Entscheidungen treffen und wachsen
- Video 5 – Angst vor Stillstand und Isolation
- Audio – Erdung als Basis jeder Abgrenzung + Erdungsmeditation
- Audio – Meditation Atme dich frei
- Video 1 – Wie entsteht Schuld?
- Video 2 – Gesunde und ungesunde Schuld
- Video 3 – Die Verantwortungsbereiche
- Video 4 – Anteilige Verantwortung
- Video 5 – Verantwortungsverschiebung – Die Geburt von Übergriffigkeit, Manipulation und Projektion
- Video 6 – Konkrete Anwendung bei Beziehungsproblemen
- Video 7 – Warum sprechen wir schuldig?
- Audio – Meditation Klärung der Verantwortung
- Audio – Meditation Umgang mit Schuldgefühlen nach einem Nein
- Audio – 30 minütiger Audiokurs „Wie du Nein sagst, ohne zu verletzen“ inklusive PDF mit 55 Formulierungsbeispielen
- Video 1 – Was sind Fremdenergien
- Video 2 – Der Weg in deine Kraft und Selbstentfaltung
- Video 3 – Abschließende Worte
- Audio – Q&A ehemaliger Teilnehmer:innen
„Grenzen setzen, Kraft entfalten“ ist der Beginn deiner Reise – zurück zu deiner Wahrheit. Zu deiner Klarheit. Zu deiner inneren Ruhe und Lebendigkeit.
Was du bekommst:
- 4 klar strukturierte Module mit Videoimpulsen – einfühlsam und praxisnah
- Ein digitales, interaktives Workbook als PDF zum Herunterladen – zur Selbstreflexion und Integration.
- Geführte Meditationen und Audio-Übungen für Zuhause
- Den Audiokurs: „Wie du Nein sagst, ohne zu verletzen“ zum Mitnehmen für unterwegs, inklusive 55 Formulierungsbeispiele als PDF für die verschiedensten Situationen.
- Gesamtdauer: knapp 5 Stunden
- Lebenslanger Zugriff auf die Kursinhalte
Was du lernst:
- deine Grenzen zu spüren und deine Energie zu bewahren
- Nein zu sagen, ohne zu verletzen und ohne Schuldgefühl
- Bei dir zu bleiben – inmitten von Erwartungen und emotionalem Druck
Gesamtpreis: 279 Euro
Direkter Zugang zu allen Inhalten
„Herzlichen Dank für diesen wertvollen Input und Deine liebevolle Art. Ich habe das Gefühl, ich mache Quantensprünge in meiner Entwicklung seit dem ich auf Dich gestoßen bin! Endlich fühle ich mich nicht mehr falsch oder fehl am Platz, sondern lerne, dass ich genau so richtig bin, wie ich bin :-)“ – Barbara, Workshopteilnehmerin
„Ich konnte sehr viel für mich mitnehmen, besonders das Thema Verantwortung und Schuld hat mir etliche AHA-Effekte beschert. Im Umgang mit anderen bin ich achtsamer geworden und erkenne schneller, was nicht meine Verantwortung ist.“ – Maria, Workshopteilnehmeri
„Der Workshop hat mir sehr gut gefallen. Ich habe die richtigen Werkzeuge bekommen und kann sie anwenden. Abgrenzung werde ich weiter damit üben“ – Jeanette, Workshopteilnehmerin
Warum dich dieser Kurs weiterbringt
1. Tiefe, die dich wirklich erreicht
In diesem Kurs bekommst du über 4,5 Stunden fein abgestimmtes Video- und Audiomaterial, mehrere Meditationen, einen zusätzlichen Audiokurs und ein interaktives Workbook. Du wirst auf allen Ebenen begleitet – praktisch, emotional und innerlich bewegend.
2. Für dich als feinfühliger Mensch gemacht
Als hochsensibler Mensch spürst du intensiver, denkst tiefer und brauchst eine Begleitung, die nicht an der Oberfläche kratzt. Dieser Kurs ist kein überfrachtetes „Schnell-Selbsthilfeprogramm“, sondern eine durchdachte und achtsame Reise zurück zu dir.
3. Echte Veränderung – statt nur Theorie
Du wirst nicht nur verstehen, was Grenzen bedeuten – du wirst lernen, wie sie sich anfühlen und darfst in die praktische Umsetzung gehen. Du gehst von Erschöpfung in Selbstfürsorge, von Schuld in Klarheit, von Unsicherheit in innere Führung.
4. Eigenständigkeit statt Abhängigkeit
Dieser Kurs erinnert dich an die Verbindung mit dir selbst und lädt dich ein, dein eigener Freund und Führer zu werden. Du bekommst liebevolle, fundierte und alltagstaugliche Begleitung – in deinem Tempo und für deine Eigenständigkeit.
Bist du bereit, deine Kraft wieder zu spüren?✨
Wer dich begleitet
Hi, ich bin Bettina. Als Coach für Hochsensible begleite ich seit vielen Jahren Menschen dabei, sich von inneren Begrenzungen zu lösen und bei sich selbst anzukommen.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, sich selbst zu verlieren – weil man funktionieren, helfen, stark sein will. Lange dachte ich, dass Stärke bedeutet, durchzuhalten. Doch echte Stärke ist etwas anderes: Sie beginnt dort, wo du beginnst, zu dir zu stehen.
Mit diesem Kurs möchte ich dich daran erinnern, dass du genau richtig bist, so wie du bist – und dass du lernen darfst, deinem inneren Kompass zu vertrauen.
Mit Feingefühl, Klarheit und erprobten Methoden unterstütze ich dich dabei, deine Grenzen zu erkennen, deine Kraft zu spüren – und ein Leben zu gestalten, das wirklich deins ist.
Ich freue mich, dich auf diesem Weg zu begleiten. 💛
Häufige Fragen
Im Kern sind es die gleichen Inhalte, jedoch habe ich den Kurs optimiert – vertieft und zum Teil erweitert. Der Audiokurs ist komplett neu erstellt worden. Als ehemalige:r Workshopteilnehmer:in erhältst du Rabatt auf den Kurs. Hierzu wirst du per Mail informiert.
Ja du kannst den Gesamtbetrag auch in zwei Raten bezahlen. Bei Buchungsabschluss findet du diese Möglichkeit.
Du erhältst unbegrenzten Zugriff auf alle Kursinhalte – so lange der Kurs besteht und die Plattform online ist. Sollte sich daran etwas ändern, wirst du rechtzeitig informiert und erhältst die Möglichkeit, die Inhalte rechtzeitig zu sichern.
Du hast eine andere Frage? Schreib mir gerne!